Blog, Strana 8

Pokud máte v zimě často červené tváře, případně vás pokožka pálí nebo svědí, je dost možné, že trpíte alergií na chlad. Pokud kromě teplého oblečení vsadíte i na vhodnou kosmetiku, můžete se nepříjemným projevům příště vyhnout.

Mráz pokožce nesvědčí

Chladné počasí i časté přechody ze zimy do tepla představují pro naši pokožku poměrně velkou zátěž. Pokud ji tedy dostatečně nechráníte, může se snadno stát, že zčervená a začne nepříjemně svědět či pálit. Mezi projevy alergie na chlad ale často patří i vysušení pokožky, nebo dokonce její popraskání. Svůj podíl na tom pak mají nejen změny teplot, ale také prostý fakt, že pokožka v mrazivých měsících tvoří méně mazu.

Jak se před zimou chránit

Ideální řešením by bylo se působení zimy co nejvíce vyhýbat. Ne vždy je to ale samozřejmě možné, takže přichází na řadu teplé oblečení, které by mělo zakrývat co největší část těla. Kromě teplé bundy by vám proto neměla chybět hřejivá čepice nebo huňatá šála, do níž si můžete částečně zachumlat i obličej. Protože pokud si schováte nos a ústa, eliminujete riziko, že vám chladný vzduch způsobí záchvat suchého kašle.

Pomůže i správná kosmetika

Lehké hydratační krémy nechte do léta odpočívat v šuplíku. Mnohem lépe uděláte, když si pořídíte kosmetiku s mastnější konzistencí (třeba takzvaný cold cream), která je navíc obohacená o aktivní látky jako zinek, skvalan či lanolin. Právě ty pokožku zklidňují, chrání ji před podrážděním a pomáhají ji regenerovat, stejně jako výtažky z měsíčku, panthenol nebo allantoin. Trápí-li vás alergie na zimu, pak buďte opatrní i při něčem tak obyčejném, jako je mytí rukou. Pokud si je budete mýt těsně předtím, než vyrazíte ven, pečlivě je osušte a ošetřete je hutným krémem.

Kdy raději navštívit lékaře

Pokud vás trápí „jen“ podrážděná, vysušená pokožka, pak si vystačíte s vhodnou kosmetikou. Mezi to, jak se projevuje alergie na zimu, nicméně mohou patřit i závažnější projevy, jako je ztížené dýchání, otok hrdla nebo dušnost. Pokud se u vás něco takového objeví, určitě je vhodné navštívit lékaře, který vám může předepsat například antihistaminika, která fungují nejen jako akutní pomoc, ale i jako prevence.

Jak se dá alergii předejít

Prvním pravidlem, kterého byste se měli držet, je, kromě pravidelného větrání, také udržování optimální pokojové teploty, která by se měla pohybovat mezi 20 a 22 °C. Dopřávejte si dostatek pohybu na čerstvém vzduchu (alespoň 20 minut denně) a místo silného svetru a péřové bundy volte raději funkční prádlo, které pomáhá udržovat teplotu. Z doplňků stravy můžete užívat například betaglukany nebo vitaminy C a D, které podporují imunitu, a tedy i odolnost organismu vůči změnám teplot.

Vhodná je jak sauna, tak otužování

Jestliže máte rádi sauny či solné jeskyně, určitě se jejich návštěvám ani přes zimu nevyhýbejte. Právě naopak. Pobyt v nich totiž posiluje odolnost těla vůči teplu i chladu. Některým lidem trpícím alergií na chlad také mnohdy pomůže naopak otužování. Nevrhejte se ale hned v mínus deseti do kádě plné ledové vody. Začínejte hezky pomalu, ideálně už během léta. Při sprchování si pozvolna snižujte teplotu vody tak, aby se tělo mohlo chladu postupně přizpůsobit.

Zimní plískanice již sami o sobě vyzívají k tomu, aby si člověk po návratu domů dopřál pořádný hrnek horkého čaje. Ten vám nejen pomůže dodržet pitný režim, ale především vás krásně zahřeje, a mnohých případech i příjemně pohladí vaše chuťové pohárky.

Bez zázvoru v zimě ani ránu

Nevíme, jak vy, ale my si chladné období roku neumíme bez zázvoru vůbec představit. Báječně chutná i v doprovodu zeleného čaje a citronové trávy. Směs Numi Decaf Ginge Lemon, v níž nechybí ani lékořice, verbena a myrta, vyniká lehce štiplavou chutí. Hrnek tohoto čaje je výborný nejen při nachlazení, ale také vás celkově povzbudí, a díky tomu, že neobsahuje tein, je vhodný pro popíjené během celého dne. 

Aby imunita dobře sloužila

Nějaká ta chřipka nebo rýma občas skolí každého z nás. O to snáz, když venku panují teploty pod bodem mrazu, fouká vítr a sněží. Proto určitě neuděláte chybu nějakým dobrým bylinkovým čajem, který vám pomůže podpořit imunitu. Třeba tímhle od naší značky BILEGRIA. Je vhodný nejen pro dospělé, ale i pro děti od jednoho roku, a kromě třapatky obsahuje ještě kopřivu, jitrocel, měsíček, kopřivu a rakytník. Právě ten je plný nejen antioxidantů, ale i vitaminu C, který je pro imunitu velmi důležitý.

Povzbuzení bez šálku kávy

Pohladí váš jazýček sladkou chutí s lehkými tóny připomínajícími vanilku, kdykoliv během dne vás příjemně osvěží, a ještě navíc vám pomůže doplnit ztracenou energii. Že stále netušíte, o čem je řeč? No přece o rooibosu. Tím, že má již sám o sobě nasládlou chuť, není třeba do něj přidávat cukr nebo med. Zato určitě neprohloupíte, když si do něj přidáte trochu mléka. Kromě povzbuzujících účinků vám rooibos pomůže se lépe vyrovnat se stresem a podpoří celkovou kondici organismu. A to vše i přesto, že neobsahuje tein.

Rychlé zahřátí i dobití baterek

Když už jsme u toho rooibosu, co takhle zkusit ho v kombinaci s bylinkami? Například v podobě směsi Purpose od Numi, která rooibos propojuje se štiplavými tóny zázvoru a pepře, sladkou vanilkou či jemným kakaem. Ve chvílích, kdy dorazíte domů celí promrzlí a unavení, jako když ji najdete. Zaručeně vás prohřeje, podpoří krevní oběh, zažene únavu a znovu vás postaví na nohy.

Zimní mňamka ve stylu chia latte

Hřejivé tóny exotického koření na vás čekají i v šálku čaje Golden Chai. Ten kombinuje silnou chuť černého čaje Assam se skořicí, zázvorem, anýzem a kardamomem. Skvěle bude chutnat nejen samotný, ale i dochucený medem. A připravit si z něj můžete lahodný nápoj ve stylu tolik oblíbeného chia latte. Hotový čaj podle chuti oslaďte medem nebo cukrem a těsně před konzumací ho doplňte našlehaným mlékem (může použít t i mandlové či ovesné) o teplotě 65–70 °C. Navrch můžete přidat ještě špetku mleté skořice.

Zahřeje vás i pravá indická masala

Pokud milujete orientální koření, pak si vaše chuťové pohárky zcela jistě zamilují i pravý masala chai. Na dvě porce budete potřebovat 400 ml plnotučného mléka, 250 ml vody, tři lžičky sypaného černého čaje, a hlavně voňavé koření – dvě menší tyčinky skořice, 10 tobolek kardamomu, dvě hvězdičky badyánu, 10 hřebíčků a 20 kuliček černého pepře. Koření nejprve lehce podrťte ve hmoždíři, a teprve poté spolu s mlékem a vodou dejte vařit. Na mírném plameni vařte cca. pět minut, následně přidejte čaj a plamen vypněte. Po dalších dvou minutách můžete čaj nalít před sítko do hrnečků a dle libosti osladit.

Kurkuma není jen barevné koření

Ačkoliv je kurkuma stále známá spíše jako koření, má dle ajurvédy i mnoho benefitů pro celý náš organismus. Podporuje správnou činnost trávicího traktu (hlavně jater), působí příznivě na stav kloubů, a kromě toho, že je zdrojem mnoha antioxidantů, pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Zkuste ji třeba v kombinaci s verbenou a limetkou v tomto kořeněném čaji Golden tonic. Neobsahuje kofein a má osvěžující, lehce pikantní chuť s nasládlými dozvuky citrusů.

Která žena by nesnila o dlouhých, hustých a pevných kadeřích, které s úplným klidem stačí mýt jednou do týdne? Ne všem nám ale byly do vínku. Jak se správně starat o jemné, zplihlé vlasy, které postrádají objem a obecně se hůře upravují?

S geny nic nenaděláte

Kvalita vlasů, stejně jako pleti, je z převážné většiny dána geneticky. Pokud tedy mají vaše babička i maminka celkově slabé, jemné vlasy bez objemu, pak dost pravděpodobně trápí i vás. Takové vlasy jsou poměrně tenoučké, působí zplihle a snadno elektrizují. Ať už si z nich vytvoříte jakýkoliv účes, většinou příliš dlouho nevydrží v perfektním stavu. K posílení jemných vlasů sice mohou přispět různé potravinové doplňky obsahující zinek, křemík či methionin. Velké zázraky ale od takových tabletek nečekejte. Přírodu zkrátka příliš změnit nemůžete. Daleko více pro své vlasy uděláte, když se zaměříte na vhodnou péči.

Najděte si vhodný střih

Čím delší vlasy budete jakožto majitelé jemné hřívy mít, tím budou působit zplihleji. Nezapomínejte proto pravidelně navštěvovat kadeřníka, případně vezměte nůžky do ruky sama. Volte kratší účesy a ideálně každých 4–6 týdnů zastřihujte konečky, aby vlasy nebyly delší než po ramena. Vhodným střihem totiž můžete i z jemných vlasů vytvořit bohatý, vzdušný účes. Moc hezky vypadá třeba jemně seřezané či asymetrické mikádo, vrstvený střih, při němž pramínků vlasy padají do obličeje, nebo rozverný účes ve stylu pixie. 

Kosmetiku volte pečlivě

Přemýšlíte-li, jak pečovat o jemné vlasy, nepodceňujte výběr té správné kosmetiky. Vybírejte si šampony a kondicionéry určené speciálně pro váš typ vlasů. Dokáží totiž posílit vnitřní strukturu vlasů a dodat jim pevnost. Zatímco výživné masky a různá séra nebudou tím pravým ořechovým, chybět by vám naopak nemělo kvalitní pěnové tužidlo. To nanášejte na umyté, ručníkem vysušené vlasy, které následně vyfénujte proti směru jejích růstu. Získaný objem na závěr zafixujte vhodný lakem, a to v předklonu, aby byl účes ještě bohatší.

Se šamponem buďte opatrní

Nevhodné používání vlasové kosmetiky může stav vašeho účesu zbytečně zhoršit. Pamatujte tedy na ono známé „méně je více“. Zejména u jemných vlasů je nutno používat opravdu malé množství šamponu. Množství o velikosti zhruba lískového oříšku smíchejte v dlaních s trochou vody, teprve poté vmasírujte do mokrých vlasů a na závěr důkladně opláchněte. Nepřehánějte to ani s kondicionérem, který aplikujte spíše jen do konečků, abyste kadeře zbytečně nezatížili

Fénujte raději v předklonu

Pokud jste zvyklí si vlasy vysoušet fénem, řiďte se tímto jednoduchým trikem, který doporučují kadeřnice. Účes nejprve lehce profénujte v předklonu, aby se vlasy „odlepily“ od pokožky hlavy. Poté je lehce přelakujte a vysoušení (ideálně za nízké teploty) spolu s následným stylingem dokončete v normální poloze. Trik s předklonem můžete ale využít nejen při fénování, ale i kdykoliv během dne. Stačí předklonit hlavu, vlasy od kořínků protřepat pomocí prstů, a rázem zaznamenáte větší objem.

Vyzkoušejte rafinované účesy

Na jemných vlasech vypadají velmi dobře různé copánky či drdůlky. Na temeni navíc můžete vlasy lehce natupírovat pomocí hřebenu, a dodat jim tak opticky na objemu. Kromě klasického francouzského copu můžete vyzkoušet i ten rybí, stejně jako ležérní drdol na temeni hlavy nebo nízký drdol à la baletka.

Ruce jsou naší vizitkou – prozradí nejen náš věk, ale i to, jestli jsme ve stresu nebo jestli třeba holdujeme cigaretám. To, jak mít krásné ruce a nehty přitom není nic složitého. Péči o ně zvládnete s naprostým klidem i v pohodlí domova.

Nečekejte zázraky na počkání

Péče o ruce sice není nikterak časově náročná, ale na druhou stranu je nutno se obrnit trpělivostí. Pokud jste celé roky nehty i pokožku na svých rukou víceméně zanedbávali, nemůžete čekat, že po prvním použití krému budete mít ručky jako ze škatulky. Vysušená, ne-li dokonce popraskaná pokožka potřebuje čas, aby se pořádně zregenerovala. A tomu vám kromě správné kosmetiky pomůže i kvalitní výživa.

Nepodceňujte mytí rukou

I na něčem tak obyčejném, jako je mytí rukou, se dá leccos zkazit. Ruce je samozřejmě nutné mýt důkladně, aby se z nich odstranily nečistoty i mikroby, ale zase to s hygienou moc nepřehánějte. Pamatuje, že antibakteriální gely a mýdla pokožku zbytečně dráždí a vysušují, stejně jako příliš horká, nebo naopak ledová voda. Ideální je mýt ruce vlažnou vodou za použití tekutého mýdla s neutrálním pH (5,5) a jemně je sušit poklepáváním ručníku.

Pamatujte na vhodný krém

Pokud máte pokožku hodně suchou, určitě neuděláte chybu, pokud budete krém na ruce používat po každém mytí rukou. Až budete vybírat přírodní krém na ruce, řiďte se nejen jeho vůní nebo velikostí balení, ale i jeho konzistencí. Vysušená a popraskaná pokožka potřebuje hutnější produkt s vyšším obsahem olejů či másel, který ji nejen vyživí, ale i zregeneruje. Takový krém navíc na pokožce vytvoří jemný film, a ochrání ji tak před dalším vysušením i podrážděním.

Vyzkoušejte olejovou masku

Pokud přemýšlíte nad tím, jak mít dokonale hebké ruce, pak jim jednou do týdne dopřejte intenzivní péči. Nejprve je důkladně vydrbejte kartáčkem, abyste pokožku zbavili odumřelých buněk. Hned poté můžete přejít k olejové masce. Vezměte dvě lžičky olivového či kokosového oleje, smíchejte ho s dvěma lžičkami medu a dvěma lžičkami citronové šťávy. Tuto směs naneste na ruce, nechte působit 15–20 minut a poté opláchněte vlažnou vodou.

Jednou týdně si upravte nehty

Po použití olejové masky je ideální čas nejen na zkrácení nehtů a upravení jejich tvaru, ale i na zkrocení nehtové kůžičky. A jak se na domácí manikúru vůbec vybavit? Kromě nůžek či kleštiček na nehty je nutností i špachtlička, kterou snadno zatlačíte kůžičku. Případně ji můžete nahradit speciálním olejem s peelingovým efektem. No a samozřejmostí by měl být i kvalitní pilník, a to nejlépe safírový či skleněný, protože ty jsou vhodné i na křehké nehty.

Dopřejte rukám uvolňující masáž

Nejsou to jen pokožka a nehty, co na našich rukou trpí. I svaly a klouby jsou hodně namáhané, a proto je vhodné jim navrátit ztracenou energii. Buď můžete zajít přímo do kosmetického salónu, nebo si masáž rukou dopřejte doma. Začněte u konečků prstů a pokračujte přes předloktí až k lokti. Vytvářejte při tom pouze jemný tlak a masírujte pokožku krouživými pohyby. Poté promasírujte všechny prsty, hezky jeden po druhém, opatrně je protáhněte a na úplný závěr věnujte pozornost ještě dlaním. Tady můžete klidně vyvíjet větší tlak – zaleží, co je vám příjemné.

Zatočte s pigmentovými skvrnami

Právě hřbety rukou jsou místem, kde se rády tvoří pigmentové skvrny. Za jejich vznik může kromě slunečního záření i věk, a není přitom výjimkou, že se objevují už kolem 30. roku života. Kromě speciální kosmetiky s bělícím účinkem, která skvrnky pomáhá zesvětlovat, je vhodné myslet i na prevenci. Používejte proto kosmetiku s obsahem UV filtrů a antioxidantů, abyste pokožku chránili před náročnými vnějšími vlivy způsobujícími předčasné stárnutí buněk.

Mléčné zuby se zpravidla začínají prořezávat kolem prvního roku života a postupně rostou až do tří let. Pravidelně dbát o ústní hygienu je nicméně vhodné už ve chvíli, kdy se vašemu dítku objeví v pusince první zoubek. A jak si s tím poradit?

Jak ulevit od bolestí

Ačkoliv i zde platí, že je každé dítko jiné, růst mléčných zubů je téměř vždy spojení s nějakou tou bolestí. Maminky pak hledají všelijaké způsoby, jak od ní děťátku ulevit. Kromě sirupů, čípků nebo studených obkladů na tvářičky můžete vyzkoušet i speciální chladivé kroužky, případně masírovat dásničky sterilní gázou namočenou v kojenecké vodě. Právě přímá masáž totiž nejen uleví od bolestí, ale také pomůže změkčit dásně, takže zoubky mohou snáz prořezávat.

Kdy začít s čištěním zubů

Jak jsme si řekli již v úvodu, s ústní hygienou je třeba začít už v momentě, kdy se děťátku klube první zoubek. Zpočátku stačí čištění jednou denně, a to klidně bez použití pasty. V jednom roce už by se ale zoubky měli čistit dvakrát denně, a to jak před spaním, tak ráno. A určitě ani nemusíme zdůrazňovat, že po večerním čištění už nepatří do pusy žádné jídlo ani pití kromě čisté vody.

Jak vybrat vhodný kartáček

U malých dětí, kterým teprve roste první zub, je ideální kousací nebo prstový kartáček. Jakmile už ale plně prořeže, je čas pořídit první dětský kartáček. Ten by měl mít malou hlavu s krátkými, co nejměkčími vlákny, a jeho rukojeť by naopak měla být dostatečně dlouhá, aby se s ní dobře manipulovalo jak dítku, tak vám. Od čtyř do šesti let už může být hlava kartáčku o něco větší, ale pamatujte na to, že děťátko bude stále potřebovat vaši pomoc. Po dovršení sedmého roku už můžete pořídit kartáček s větší hlavou, nicméně i tak hledejte takový, který má co nejměkčí štětiny.

Důležitá je i správná pasta

Kolem jednoho roku už je vhodné začít dávat dítku i zubní pastu. Její množství by ale nemělo být větší než kulička hrášku. Vybírejte takové pasty, které jsou speciálně určené pro malé děti. Obsahují totiž pouze malé množství fluoridu (do 400 ppm) – nadměrný příjem by mohl způsobit skvrny na zubech, a to i na těch zatím neprořezaných. Důležitým měřítkem je i samotná příchuť pasty (například jahodová), protože právě díky ní se na čištění zoubků budou děti těšit.

Odkdy zařadit ústní vodu

Jakmile váš potomek začne chodit do školy, může se v každodenní rutině začít objevovat i dětská ústní voda bez obsahu alkoholu, která nijak nepálí. Vždy ale pamatujte na to, že nejde o náhradu kartáčku a pasty. Funguje naopak jako jejich doplněk. Příjemně osvěžuje dech, pomáhá posilovat dásně a přechází ukládání plaku. A když už jsme u toho – v dnešní době seženete i ústní vody, které zabarví zubní plak, a ukážou tak dítku, kde má zuby čistit pečlivěji.

Jak čištění ještě zpříjemnit

Čištění zubů je nicméně věc, která u dětí není zrovna populární. Pokud stejně jako mnoho dalších rodičů bojujete s tím, že se čištění dítko brání, nebo při něm dokonce brečí, vyzkoušejte některé z těchto tipů:

• Pečlivě vyberte kartáček – pořiďte děťátku kartáček s motivem jeho oblíbené pohádkové postavičky, a uvidíte, že se na pravidelné čištění chrupu bude těšit.
• Vymyslete příběh – protože děti mají opravdu bohatou fantazii, zkuste spolu s nimi dát dohromady příběh o zlobivém broukovi, který se rád ukrývá ve zbytcích různých mňaminek. Za pomoci kartáčku a pasty ho pak společně vyžeňte, aby v noci nemohl zoubkům škodit.
• Přizvěte si na pomoc knížky – zapátrejte v knihkupectví nebo na internetu a pořiďte knížky, v nichž se děti zábavným způsobem dozví, jak se o zoubky starat. Uvidíte, že si to vezmou k srdci víc, než když je budete poučovat.
• Pusťte si oblíbenou písničku – dvě minuty se dětem mohou dát jako nekonečně dlouhá doba. Chcete-li tedy u čištění udržet jejich pozornost, pusťte jim jejich oblíbenou písničku, a uvidíte, že vám ty dvě minuty utečou jako nic.

Svatý Valentýn už je skoro za dveřmi. Přestože je u nás za oslavu lásky považován spíše První máj, i tak si z tohoto dne můžete udělat malou oslavu. Přeci jen je to dobrá záminka k tomu, abyste jeden druhého rozmazlovali. A čím tedy partnera potěšit? 

Pravdou je, že je u nás stále drží tradici První máj, nicméně i Den svatého Valentýna nabývá poslední roky na popularitě. Každé ženě stoprocentně udělá radost drobný šperk, čokoládová bonboniéra nebo pugét jejích oblíbených květin, stejně jako žádný muž nepohrdne něčím dobrým do žaludku. Co to ale letos zkusit tak trochu jinak?

Vyrazte spolu někam na výlet

Valentýn v roce 2022 sice připadá na pondělí, ale nic vám nebrání v tom, vyrazit na výlet na nějaké romantické místo už o víkendu. Oznamte svému partnerovi, že ho v sobotu nebo v neděli někam unesete, aniž byste mu předem říkali, kam to bude. Jednou z možností, která ho jistě potěší, bude procházka v místě, kde jste spolu měli první rande.

Podpořte partnera ve sportu

Že je váš milý nadšeným sportovcem a pravidelně chodí do posilovny, případně cvičí doma? Pak mu určitě uděláte radost tím, když mu pořídíte nějaké slušivé fitness oblečení. Tápete-li co do střihu nebo velikosti, můžete místo toho raději koupíte dárkový poukaz, za který si váš muž bude moct kromě nových tepláků vybrat i další sportovní potřeby či doplňky stravy.

Nechte ho zažít pořádný adrenalin

Libujte si váš muž v rychlé jízdě nebo patří mezi milovníky adrenalinových sportů? Vsaďte na zážitky! Mezi valentýnské dárky, které v tomto případě udělají radost, patří jízda v půjčeném sportovním autě, návštěva závodní dráhy pro motokáry, ale třeba i praktická škola smyku. Milovníci ptačí perspektivy zase nepohrdnou vyhlídkovým letem, který může doplnit i skok v padáku, případně můžete vsadit na stále oblíbený bungee jumping.

Dopřejte si vzájemnou masáž

Tentokrát tu máme tip na dárek, který potěší jak muže, tak ženy. Příjemnou uvolňující masáž, která může být klidně doplněna o erotické prvky, jistě neodmítne nikdo. Přizvěte si na pomoc kokosový olej obohacený o pár kapiček éterického oleje ylang-ylang. Ten totiž nejen okouzlí všechny vaše smysly, ale díky své opojné vůni navíc patří mezi afrodiziaka, a zaručeně vás tak naladí na milostné hrátky.

Potěšte ženu krajkovým prádlem

Každá ženě zaplesá srdce, pokud rozbalí balíček s krajkovou soupravičkou. Tenhle dárek ale kupujte pouze v momentě, kdy jste si na sto procent jistí velikostí. Není totiž nic horšího, než když vyberete příliš velkou push-upku, nebo naopak příliš malá tanga. Pokud se ale trefíte do správného čísla, uvidíte, že bude mít žena z nového prádla zaručeně větší radost, než kdybyste jí dali dalšího plyšového medvěda.

Napište jí milostný vzkaz

Po milostném psaníčku touží každá žena. A pokud tvrdí, že ne, pak se spolehněte, že neříká tak úplně pravdu. Pokud vám jako muži vstávají vlasy hrůzou už při pouhém pomyšlení na psaní dopisu, můžeme vás uklidnit. Není nutné hned sepisovat slohovou práci. Zcela postačí maličkaté valentýnské přání, například nějaký romantický citát. Hotové přáníčko ženě nepozorovaně podstrčte do kabelky, a můžete si být jistí, že jakmile ho objeví, zaplesá jí srdce radostí.

Potýkáte se s nepříjemně napnutou pletí, která je na dotek hrubá, na pohled zašedlá a postrádá zdravý jas? Pak je dost pravděpodobné, že se jí nedostává dostatečné hydratace. Poradíme vám, jakou péči zvolit, aby byla vaše pleť zase v kondici.

Suchá vs. dehydratovaná pleť

Suchá a dehydratovaná pleť není totéž. Zatímco pojem „suchá pleť“ označuje trvalý stav, „dehydratace“ je pouze dočasná. Naše tělo tvoří přibližně z 60 % voda, nicméně právě v povrchové vrstvě kůže, kterou označujeme jako pleť, je jí o poznání méně. Důvodem jsou náročné vnějších vlivy, které pleť zatěžují a narušují její přirozenou ochrannou bariéru. Pleť se tak snadno vysuší, a právě nedostatek hydratace se projevuje například tvorbou drobných šupinek, a u někoho na druhé straně zvýšenou produkcí mazu.

Pleť je celkově mdlá

Prvním znakem nedostatečné hydratace je to, že pleť působí celkově mdle a unaveně. A to vcelku logické, protože bez vody zkrátka není života. Když je vaše kůže vystavena dehydrataci, dochází k narušení její přirozené obnovy. Na jejím povrchu se pak objevuje vrstva odumřelých kožních buněk, která způsobují to, že pleť působí na zašedle.

Objevují se drobné šupinky

Dalším vodítkem, jak poznat dehydratovanou pleť, je to, že je na dotek hrubá a tvoří se na ní drobné šupinky. Působení mrazu, klimatizace nebo třeba horké vody totiž vede k tomu, že se z pleti ztrácí potřebná vlhkost. Pleť je tak znatelně sušší, což může navíc způsobit nejen její olupování, ale i nepříjemné svědění.

Potrápit vás může i podráždění

Jakmile pleť bojuje s nedostatkem vlhkosti, snadno dojde také k narušení její přirozené ochranné bariéry. Pleť tak nedokáže adekvátně bojovat se znečištěným prostředím či různými bakteriemi. To vede k tomu, že se snáz podráždí, je začervenalá a svědí. V tomto případě je dost často nutné obměnit i kosmetický arzenál, protože pleti mohou vadit například produkty s obsahem alkoholu.

Výjimkou nejsou ani vrásky

Všimli jste si při pohledu do zrcadla toho, že se na vašem obličeji znenadání objevily jemné linky či výraznější vrásky? Není třeba hned panikařit a začít skupovat anti-age krémy s liftingovým účinkem. Vrásky jsou totiž nejen příznakem stárnutí, ale i dehydratace. Jakmile pleť žízní, ztrácí pružnost, rychleji se vrásní a postrádá svěží, mladistvý vzhled.

Pleť vypadá mastně, ale je suchá

Když je vaše pleť dehydratovaná, má zároveň narušenou přirozenou ochrannou vrstvu. Z tohoto důvodu pak produkuje více mazu, protože se snaží tuto bariéru obnovit. Může tak na pohled působit mastně, ale současně je na dotek hrubá a suchá. A protože zvýšená produkce mazu může vést k ucpávání pórů, není výjimkou ani dehydratovaná pleť s akné.

Klíčem je dodání vláhy

Jak na dehydratovanou pleť? Základem je samozřejmě dostatečný pitný režim – obecně se doporučují přibližně dva litry tekutin denně. Dále se zaměřte na kvalitní kosmetickou péči a vybírejte si takové produkty, které mají v názvu slovo „hydratační“. Právě různé hydratační krémy (nebo fluidy a gely v případě, že máte pleť obecně mastnější), ideálně s obsahem aloe vera či kyseliny hyaluronové, vždy odvedou dobrou službu.

Intenzivní hydratační péče

Od věci vůbec nejsou ani různá hydratační séra, která se na obličej nanášení každý den před aplikací krému. Jednou až dvakrát do týdne byste pak měli sáhnout i po hydratační masce, které pleti dodá nejen potřebnou vláhu, ale i projasněný vzhled. Pokud navíc obsahuje přírodní oleje, pomůže posílit ochrannou kožní bariéru, a předejdete tak další dehydrataci.

Používáte nevhodné produkty

Nevhodně zvolená kosmetika pleti zrovna dvakrát neprospěje. Třeba takové kakaové máslo může problematickou pleť potrápit vyšším výskytem pupínků. Citlivou pleť zase zbytečně podráždí kyselina salicylová. Při výběru kosmetiky se tedy zásadně řiďte tím, jaký máte typ pleti. Suché pleti dopřejte bambucké máslo či kyselinu hyaluronovou, citlivé udělejte radost neparfemovanou kosmetikou a na mastnou zvolte raději produkty bez alkoholu, který může zvyšovat produkci séba.

Nedodržujete správné pořadí

Krém, tonikum, a pak teprve sérum. Vždyť je to jedno, ne? Právě že není. Pokud přes sebe produkty nanášíte tak, jak vám přijdou po ruku, děláte v podstatě zbytečnou práci. Každý produkt potřebuje určitý čas, aby mohl začít účinkovat. Nejprve tedy sáhněte po olejovém odličovači, který pleť zbaví zbytků make-upu. Následně použijte pěnový či gelový čistič určený k mytí obličeje, a teprve poté proveďte peeling. Pokud chcete použít masku, nyní je ten nejlepší čas. Po jejím odstranění použijte toner, pokračujte sérem a pečující rituál zakončete krémem či lehkým fluidem.

Jste na všechno moc hrr

Máte ve zvyku si po ránu drhnout obličej žínkou a následně ho dřít ručníkem? Pak se nemůžete divit, že máte pleť věčně podrážděnou. Přílišným tlakem totiž narušujete přirozený kožní film, který pleť chrání před škodlivými vnějšími vlivy. Odteď tedy buďte ke své pleti ohleduplní, zbytečně na ni netlačte ani ji zběsile nemasírujte. Jakoukoliv kosmetiku naopak nanášejte na obličej zlehka, roztírejte ji jemnými, plynulými pohyby, a v případě potřeby ji pouze lehce vklepejte do pleti.

Špatně dávkujete produkty

Je to podobné jako s receptem v kuchařce. Když vám ujede ruka třeba se solí nebo pepřem, můžete mít rázem po večeři. I v péči o pleť je důležité myslet na pravidlo, že všeho moc škodí. U séra a jakéhokoliv krému (zejména očního) vám zcela postačí množství o velikosti hrášku. Masky, čisticího gelu nebo peelingu použijte zase dávku odpovídající přibližně jedné kuličce hroznového vína. Ano, tak snadné to je.

Vymačkáváte si pupínky

Chápeme, že jakmile se vám na čele objeví další pupínek s bílou čepičkou, těžko odoláváte touze ho vymáčknout. Právě tohle je ale to nejhorší, co pro svou pleť můžete udělat. Vymačkávání pupínků totiž zanáší bakterie hlouběji do pórů, což může vést nejen ke vzniku zánětu či infekce, ale i k vytvoření jizvičky. Namísto nehtů se při boji s akné vyzbrojte raději vhodnou kosmetikou, které obsahuje třeba aktivní uhlí, výtažky z lopuchu a jalovce, kyselinu azelaovou, niacinamid či zinek.

Zanášíte si pleť nečistotami

Možná by vás to ani nenapadlo, kolika škodlivým vlivům je vaše pleť po celý den vystavována. Už jen při styku s telefonem se na pleť dostává mnoho nečistot či bakterií, které mohou snadno vést ke vzniku pupínků, a podobě rizikové je i používání neumytých štětců. Alespoň jednou za tři týdny proto štětce, kosmetické houbičky či labutěnky umyjte jemným šamponem, a v ideálním případě je navíc po každém použití očistěte speciálním sprejem.

Zapomínáte na krk

Péče o pleť ani zdaleka nekončí oblastí brady. I o pokožku na krku a v dekoltu je potřeba pravidelně pečovat. Ač se to možná nezdá, právě tady má pokožka tendenci rychleji stárnout. Chcete-li co nejdéle odolávat zubu času, pamatujte při kosmetické péči i na tyto oblasti. A to nejen při aplikaci hydratačního krému, ale i při používání séra, peelingu nebo produktů na opalování.

Po dlouhé, mrazivé zimě zpravidla potřebuje pořádný detox nejen naše tělo, ale i naše domácnost. Neodbuďte to mytím oken, a pojměte jarní očistu opravdu důsledně. Poradíme vám, jak to zvládnou s přehledem i s ohledem na matičku přírodu.

Promyšlená strategie, základ úspěchu

Lítat sem a tam, otřít tohle a pak zase ono… tímhle chaotickým přístupem si ekologický úklid domácnosti pouze a jen zkomplikujete. Držte se raději zlatého pravidla „odshora dolů, z ložnice do koupelny“. Proč zrovna takto? Při uklízení skříni, polic či knihoven si totiž zaprášíte podlahu. V ložnici je zase pořádku nejméně, takže sem budete muset vstoupit jen jednou, a koupelnu naopak během úklidu navštívíte nespočetněkrát, až sem půjdeme něco omývat.

Pečlivá příprava a dostatek času

Jeden den umyjete okna, druhý den vyluxujete a vytřete podlahy, třetí den… A tak dále, až budete moct po týdnu začít zase od znova. Na úklid je lepší si vyhradit jeden celý den (nemusíte si nutně brát dovolenou – zvládnete to o víkendu) a sepsat si podrobný rozpis toho, co máte v plánu udělat. V tomto seznamu si pak jednotlivé položky jednoduše budete odškrtávat, a to vám dodá jistotu, že na nic nezapomenete.

Pokožka rukou potřebuje ochranu

I když se chystáte používat ekologické úklidové prostředky, není vůbec od věci navléknut si gumové rukavice. Vaše ruce totiž i tak budou přicházet do kontaktu s látkami (včetně tvrdé chlorované vody), které mohou pokožku zbytečně vysušit, ne-li dokonce podráždit. Pokud už přeci jen rukavice na chvilku odložíte, dopřejte svým rukám po provedení úklidu regenerační krém na ruce, který jejich pokožku zvláční a udrží ji pružnou a hebkou.

Univerzální pomocníci ušetří peníze

Kromě kýble, koštěte, mopu nebo hadříků (a vaší oblíbené hudby, která vám dodá energii) budete potřebovat i ekologické čisticí prostředky. My jednoznačně doporučujeme takové, které lze využít na více způsobů – tedy ty univerzální. Zkusit můžete třeba černé mýdlo, které je skvělé na podlahy, obklady i dlažby a stejně tak ho využijete i při úklidu zahrady – hodí se totiž i na materiály jako přírodní kámen, mramor nebo keramika. Odstraňuje nečistoty, usazené prach i mastnotu a zároveň povrchy ošetřuje a chrání před poškozením.

Hodit se může i jedlá soda

Nejen na praní, ale právě i na úklid domácnosti můžete využít jedlou sodu neboli sodu bikarbonu (neplést s prací sodou). Dokonale odstraní pachy z myčky, lednice, mikrovlnné trouby, ale i čalouněného nábytku, a snadno s ní vyčistíte vanu, sprchu nebo kuchyňský dřez. Stačí ji přitom smíchat s citronovou šťávou tak, aby vznikla hustší pasta, a přizvat si na pomoc navlhčenou houbičku. Pokud sodu naopak smícháte s octem, vznikne směs, s níž hravě vyčistíte ucpaný odpad.

Pozornost si zaslouží také okna

Prach ze všech polic už jste otřeli? Vanu, umyvadlo, dřez a podlahy už jsou také čisté? Pak se můžete pustit do mytí oken. Omyjte je nejen zevnitř, ale i zvenku, protože zejména na jejich rámech často ulpí spousta nečistot. Pokud vám nepostačí hadřík a čistá voda, sáhněte po čističi na skleněné povrch, například po tomhle spreji od Ecoveru. Postará se nejen o okna, ale i ohmataná zrcadla nebo skleněné desky stolů a zanechá ji křišťálově lesklé.

Co se skvrnami na povlečení

Kromě obligátních ručníků, utěrek či ubrusů byste měli pračce svěřit také záclony a závěsy spolu povlečením, prostěradly i potahů z gauče a dekoračních polštářků. Odolné skvrny od jídla, kávy, inkoustu, trávy či krve vám pomůže odstranit marseillské mýdlo. Jednoduše ho navlhčíte, párkrát jím skvrnu potřete a necháte několik minut působit. Pak už jen prádlo dáte klasicky vyprat do pračky.

Podlahám patří až úplný závěr

Chcete-li pojmout jarní úklid ekologicky, můžete na podlahy kromě univerzálních čističů použít i mýdlový prostředek Ecover. Čistí a konzervuje zejména podlahy z přírodních materiálů, a hodí se tak na linoleum nebo kamenné dlažby z mramoru či dolomitu. Odstraní nejen běžnou špínu a mastné fleky, ale zároveň podlaze dodá přirozený lesk a zabrání vzniku dalších skvrn.