Blog, Strana 4

Co to je menstruační kalíšek?

Dělí ženy na dva tábory. Jedny ho milují, druhé ho rázně odmítají, ne-li přímo zatracují. Řeč není o ničem jiném než o menstruačním kalíšku. Tahle menstruační pomůcka je nejčastěji vyrobena ze silikonu a svým tvarem opravdu připomíná kalíšek. Mnohé typy jsou zakončeny stopkou, kuličkou či očkem, který vám usnadní manipulaci s ním. A na jakém principu menstruační kalíšek vlastně funguje? Zavádí se přímo do pochvy, kde podobně jako tampon shromažďuje menstruační krev. Pojme v průměru 30 ml tekutiny (záleží na velikosti), a je tedy třeba ho pravidelně vylévat. Mnohým ženám stačí 1-3× za den, jiné ho ale musí vyjímat a opětovně zavádět i každé 3-4 hodiny, a to zejména v prvních dnech periody.

Něco málo z historie

Možná vás to překvapí, ale úplně první menstruační kalíšek spatřil světlo světa již roku 1860. A s tím dnešním ale co do vzhledu moc podobného neměl. Kalíšek v té podobě, v jaké existuje dnes, vznikl až v roce 1937. Na běžný trh se pak dostal v 50. letech, kdy si však popularitu nezískal. Velkým trendem naopak začal být koncem 80. let v USA. Byl ale vyráběn z latexu, což u mnohých žen vedlo k alergiím. První silikonový kalíšek se výroby dočkal až roku 2002, kdy ho v Anglii začala vyrábět firma Mooncup, která je známá dodnes.

Zahoďte vložky i tampony

Ačkoliv jsme si řekli, že kalíšek funguje podobě jako tampony, princip je přeci jen trochu jiný. Kalíšek do sebe krev nijak neabsorbuje a zároveň nevysušuje poševní sliznici, takže ho mohou používat i ženy, kterým tampony vadí. Ze zdravotního hlediska je kalíšek lepší také proto, že není parfémovaný ani neobsahuje zbytky chemikálií, např. z bělení. Ani v horkých dnech se při používání kalíšku nemusíte bát opruzenin (jako u vložek). A nesmíme zapomenout ani na to, že krev v kalíšku nepřichází do kontaktu se vzduchem, takže nehrozí vznik nepříjemného zápachu.

Menstruační kalíšek – výhody a nevýhody

Výhody:

• neobsahuje žádné škodlivé chemikálie či barviva
• je zdravotně nezávadný, nezpůsobuje záněty apod.
• nehrozí u něj syndrom toxického šoku
• velmi snadno se zavádí i vyjímá
• spolehlivě vás ochrání ve dne i v noci
• pojme mnohem více tekutiny než vložky a tampony
• lze ho používat při většině sportovních aktivit
• snadno se udržuje – stačí ho vyvařit ve vodě
• je ekonomičtější – jeden kalíšek vám vydrží cca. 5-15 let
• je ekologičtější – nevytváří žádný zbytečný odpad

Nevýhody:

• vyšší pořizovací cena – jde však o jednorázovou investici na řadu let
• zavádění a vyjímaní kalíšku je třeba si nacvičit

A co o něm říkají odborníci

Je menstruační kalíšek opravdu bezpečný? To, jestli vám kalíšek sedne, nebo ne, je čistě subjektivní. Každý žena je jiná, a má logicky i jiné potřeby. Co se týče gynekologů, jejich názory se poměrně liší. Jedna strana ho jednoznačně doporučuje, a to zejména ženám trpícím opakovanými mykózami, záněty apod. (Kvasinky či bakterie totiž na kalíšku nepřežijí.) Výhodou je pro ně také to, že neuvolňuje do těla žádné škodlivé látky ani u něj nehrozí syndrom toxického šoku. Jiní lékaři zase tvrdí, že kalíšek brání přirozenému odtoku menstruační krve z těla zamezují přirozenému „dýchání“ pochvy. Převažují nicméně názory, které se jednoznačně klaní k používání kalíšku než proti němu.

A jak kalíšek správě vybrat a používat? O tom si povíme zase příště.

Není ekzém jako ekzém

Než se podíváme na konkrétní tipy, jak bojovat proti ekzému, pojďme si nejdřív říct, co to ten ekzém vlastně je. Obecně se jedná o chronické onemocnění pokožky, které provází začervenání, puchýřky či stroupky. Typické také je, že je pokožka extrémně suchá, olupuje se a má poškozenou ochrannou bariéru, takže nepříjemně svědí a pne. Jiným případem je pak seborea, pro niž je typická zvýšená produkce mazu (tomu ale budeme věnovat v samostatném článku).

Pro ekzémy je typické, že se vyskytují u miminek, malých dětí a mnohdy i v dospělosti. Atopický ekzém je většinou daný geneticky, objevuje se po celém těle a u většiny osob přetrvává po celý život. Naopak akutní ekzém na rukou i jinde na těle (kontaktní dermatitida) může vzniknout jako důsledek toho, že je pokožka v častém kontaktu s vodou a agresivními čisticími prostředků. Může jít ale i o používání nevhodné kosmetiky, přílišný pobyt na sluníčku nebo nošení nevhodného oblečení a šperků, které způsobí svědivou, začervenalou vyrážku.

Nasaďte vhodnou dietu

Ekzém vyžaduje v první řadě úpravu jídelníčku. Základem stravy by měly být kvalitní bílkoviny, tuky a čerstvá zelenina. Zapomínat byste neměly ani na ořechy a semínka, nejste-li na ně alergičtí. U ovoce je trochu obtížné jednoznačně říci, které je dobré a které ne. Mnohé druhy, jako citrusy, kiwi nebo jahody, totiž patří mezi časté. Vyhnout byste se pak co nejvíce měli potravinám, jako je pšeničná mouka a cukr, nicméně u některých osob bývá problematické i kravské mléko a výrobky z něj.

Dejte na sílu konopné masti

Skvělým produktem, který pomáhá bojovat proti ekzému, je herbální mast HEMPIN. Obsahuje 12 extraktů z bylinek vypěstovaných v Čechách, které jsou rozpuštěné v kvalitním bambuckém másle. Je velmi jemná, má výborné zklidňující účinky a podporuje hydrataci vysušené pokožky. Její předností je to, že se rychle vstřebává a nevytváří na pokožce mastný film, takže ji můžete použít kdykoliv během dne. Třeba po umytí nádobí nebo před odjezdem do práce.

Namažte se kokosovým olejem

Kokosák je úžasný na vlasy, na zuby i pokožku kdekoliv na těle. Pokud zápolíte s ekzémem, zkuste tímto olejem pokožku pravidelně (i několikrát denně) promazávat. Stačí i velmi tenká vrstva, pokožka se jakoby zchladí a svědění se o poznání zmírní. Výhodou kokosového oleje v tomto případě je i to, že díky obsahu vitaminů pokožku vyživí, podpoří její hydrataci a pomůže ji změkčit. Můžete do něj přidat i pár kapiček éterického oleje z levandule, který svědění sníží na minimum.

Naložte se do vany plné humátů

Už jste někdy slyšeli o unikátních účincích huminových kyselin? Ty, které obsahuje unikátní regenerační koupel HUMINOTHERAPY, pocházejí z okolí sibiřského jezera Bajkal. Vynikají vysokou biologickou aktivitou, a skvěle tak pečují o pokožku v každém záhybu těla. Podporují regenerací kožních buněk, a díky tomu jsou efektivní při ekzémech, lupénce i jiných kožních onemocněních. Stačí ji nalít do vany s horkou vodou a v koupeli si 20 minut poležet. Pokožku je poté dobré alespoň hodinu neomývat, aby účinné látky mohly působit opravdu na maximum.

Tip: Regenerační koupel s huminovými kyselinami můžete používat i na ekzém u dětí. 

Vsaďte na indický neem

Neem neboli nimba je bylinkou, která je dnes známá po celém světe. Má vynikající čisticí, antiseptické a stahující účinky, zklidňuje svědění a podporuje buněčnou imunitu. Funguje v podstatě jako přírodní antibiotikum, ale nepřináší s sebou žádné vedlejší účinky. Nimbu můžete vyzkoušet například ve formě prášku od Indian Natural Hair Care. Ačkoliv je primárně určený na vlasy, bez obav ho můžete aplikovat i na pokožku. Stačí přidat 2-4 lžíce do vany s horkou vodou a po koupeli pokožku pečlivě osprchovat.

Zklidněte ekzematické projevy ve vlasech

Ekzém ve vlasech dokáže být stejně nepříjemný jako kdekoliv jinde na těle. V tomto případě určitě zapomeňte na komerční šampony plné dráždivých sulfátů, které by stav pokožky ještě zhoršily. K pravidelnému mytí vlasů raději používejte 100% přírodní hojivý šampon HUMINOTHERAPY s obsahem huminových kyselin. Nejenže působí protizánětlivě a antibakteriálně, ale také zamezuje šíření ekzému, pomáhá zklidňovat nepříjemně svědění a urychluje regeneraci pokožky.

Co je alergie a jak se projevuje?

Nebudeme vás tu zahlcovat lékařskými pojmy, a vezmeme to co nejstručněji. Alergie je nepřiměřenou reakcí imunitního systému na látky, s nimiž se běžně dostáváme do kontaktu, a neměly by nám tedy vadit. Může jít o prach, různé druhy potravin, nebo na jaře právě o pyl. Klasická západní medicína tvrdí, že důvody vzniku alergie nejsou známy. Tradiční čínská medicína ale její kořeny hledá ve špatné činností střev či jater.

Mezi klasické příznaky jarní alergie patří typicky čirá vodnatá rýma, kýchaní a zarudlé či slzející oči. U někoho se ale přidávají také pocity svědění v krku či nose, bolesti hlavy či tlak za očima. Tyto projevy se začínají vyskytovat už koncem února anebo začátkem března.  Pokud vás tedy takové potíže trápí každé jaro, je vhodné navštívit lékaře, který vám provede testy. Odborníci totiž varují, že neléčené alergie mohou přerůst až v astma.

Kdo alergiemi nejčastěji trpí?

Pokud žijete v představě, že se objevuje jarní alergie pouze u dětí, pak vás vyvedeme z omylu. Sezónní alergií trpí podle odhadů až 15 % celé populace. Tedy nejen děti a dospívající, ale i dospělí. Pravdou ovšem je, že u velké části alergiků projevy kolem 20. roku ustoupí. Na druhou stranu se vám alergie může rozjet až v průběhu života, ve starším věku, což ale není tak časté. Riziko rozvoje alergie přitom zvyšuje krom genetické dispozice také blízký kontakt se zvířaty v bytě, častý pobyt ve znečištěném prostředí apod.

Dá se alergie nějak léčit?

Určitě se shodneme na tom, že taková pylová alergie není ničím příjemným. Stejně jako další alergie se ale, alespoň podle západní medicíny, zcela vyléčit nedá. Pro zmírnění příznaků vám lékař většinou předepíše antihistaminika, která zmírňují akutní projevy. Paří sem např. známé tablety Zyrtec. Zodac nebo Fenistil. Dalším způsobem, jak proti alergii bojovat, je tzv. imunoterapie. Že nevíte, o co jde? Imunoterapie funguje na principu očkování – tělo dostane vyšší dávku prokázaného alergenu a postupem času si začne samo vyrábět potřebné protilátky. Projevy alergie se tím velmi zmírní.

Správnou životosprávnou proti alergii

Vzhledem k tomu, že je alergie imunitní reakcí, je vhodné jíst takové potraviny, které činnost imunitního systému posílí. Změřte se tedy na dostatek vitaminů, a to zejména céčka. Zapomeňte ale na hojně propagované citrusy. Pro pokrytí denní dávky vitaminu C byste museli sníst např. 150 gramů citronové dužiny. Vhodné jsou spíše šípky či rakytník, kterých stačí už 5 gramů denně. Výborná je ale i acerola (obsahuje až 30× více céčka než pomeranč), již můžete užívat třeba ve formě kapslí od MycoMedica.

Přírodní léčba alergie

Byla by velká škoda nevyzkoušet při boji s alergií nejrůznější prostředky, které nám nabízí příroda. Na čištění a zvlhčení sliznic jsou výborné spreje s obsahem mořské vody či Vincentky. Čistá a dostatečně vlhká sliznice v nose i krku se totiž dokáže mnohem lépe zbavovat alergenů, které se na ní usadily. Dále můžete navštívit zkušeného homeopata, případně sami nasadit nejrůznější bylinné přípravky. Ty je přitom vhodné začít užívat už v zimě, aby měly čas začít dostatečně působit.

První, co můžete vyzkoušet, je žampion. Tato medicinální houba se dá sehnat např. ve formě lihového extraktu (kapek). Posiluje činnost imunitního systému, podporuje správnou činnost jater a pomáhá zmírňovat různé kožní projevy. Játra i střeva vám pak pomůže pročistit rdesno mnohokvěté. Právě tím, že regeneruje tyto orgány, podporuje imunitu, a tím i zlepšuje projevy alergií. Přímo na dýchací cesty pak působí bylinný sirup BILEGRIA s pomeranči. Obsahuje jitrocel, diviznu či heřmánek, a pomáhá mimo jiné uvolňovat ucpaný nos. A mimochodem, je vhodný i pro děti od jednoho roku.

Zjistěte si, z jakého je materiálu

Kalíšky jsou nejčastěji vyrobeny buď ze silikonu, latexu, nebo z termoplastu. Většina výrobců se dnes uchyluje právě k lékařskému silikonu, který je považován za nejšetrnější a zdravotně nezávadný materiál. Nevyvolává totiž žádné alergické reakce a nezpůsobuje ani záněty či jiné obtíže. Menstruační kalíšek Fair Squared je pak vyrobený z přírodního latexu (na dotek je podobný dětskému dudlíku).

Některé značky nabízejí nejen různé velikosti, ale i tvrdosti menstruačních kalíšků. Jsou pak označeny jako „soft“ (měkký) a „classic“ (běžný). Pro ženy, která mají pevné svaly pánevního dna, je ideální verze „classic“. Kdyby si naopak zvolily kalíšek měkčí, mohl by se při stáhnutí svalů snadno prohnout, a tím pádem by protekl. Z toho logicky plyne, že varianta „soft“ je naopak vhodná pro ženy, které mají pánevní dno povolené. Ocení ho ale i ty, které jsou citlivější, a tvrdší kalíšek by jim mohl být nepříjemný např. při vyndávání.

Nejste-li si jisté, jak na tom jste – pokud pravidelně sportujete (ať už jde o běh, nebo třeba jógu), svaly pánevního dna máte pravděpodobně pevné. Jestliže se ale moc nehýbete (např. máte práci, kde stojíte celý den na nohou), pak jsou vaše svaly spíše povolené.

Zvolte správný objem

To, jaký má menstruační kalíšek objem, je nejpodstatnější kritérium. Pokud bude moc malý, bude protékat. Příliš velký vás zase bude nepříjemně tlačit. Značky vyrábějí většinou dvě až čtyři různé velikosti. Výběr se pak řídí podle věku, typu postavy i tím, zda už žena rodila, nebo ne. Menší kalíšky (XS, S, M, případně číslo 1) jsou ideálně pro dívky a ženy, které dosud neměly pohlavní styk, ještě nerodily nebo mají slabší menstruaci. Chcete-li používat menstruační kalíšek po porodu, pak jsou vhodnější větší velikosti (L, číslo 2 apod.) Tyhle kalíšky pak ocení rovněž ženy se silnou menstruací nebo plnoštíhlé dámy.

Co když máte vysoký čípek

Děložní čípek je během menstruace častokrát položen níže. Může to být ale dáno i tzv. poklesem dělohy. To znamená, že je vzdálenost mezi ním a poševním vchodem kratší než 5 cm. V těchto případech byste si měla pořídit kalíšek s menším objemem, nebo takový, který je speciální určený pro nízký čípek. Existují ale naopak i ženy, které mají čípek přirozeně vysoký, a to po celou dobu cyklu. Pro ty je tedy vhodné zakoupit kalíšek vyšší.

Jak vůbec zjistíte, zda máte vysoký, nebo nízký čípek? Nabízí se v podstatě dvě možnosti. Buď se poradíte se svým gynekologem během vyšetření, nebo to zjistíte sama. Umytý prst vložíte do pochvy, až narazíte na její konec – právě tam se nachází čípek. Je-li blízko poševnímu vchodu (po první dílek prstu), pak potřebujete nejmenší kalíšek. Do vzdálenosti prostředního kloubu jsou vhodné střední velikosti, a vejde-li se do pochvy celý prst, pak pro vás budou optimální ty nejvyšší kalíšky.

Jak je to s tím zakončením

Menstruační kalíšky mohou mít různé typy zakončení. Nejběžnější je stopka, která může být různě dlouhá (lze ji kdykoliv zkrátit nůžkami), nebo kulička. Jejich úlohou je pouze to, usnadnit vám vyjímání kalíšku. Což je i to je důvod, proč některé ženy, které již mají roky cviku, volí kalíšek úplně bez zakončení. Nicméně je nutno zdůraznit, že zakončení není určené k vytahování kalíšku z pochvy – mohlo by dojít k prolapsu! Slouží k tomu, abyste spodek kalíšku mohly snadno najít a uchopit. Poté je třeba ještě zrušit podtlak, a teprve pak kalíšek můžete opatrně vyjmout.

Proč šediny ve vlasech vznikají?

Ačkoliv je označujeme jako šediny, šedé úplně nejsou. Jakmile totiž tělo začíná produkovat méně melaninu (většinou mezi 40. a 50. rokem), vlasy o svůj přirozený pigment postupně přicházejí. Místo toho, aby byly dále černé či zrzavé, zůstávají najednou průhledné. Šediny jsou navíc mnohem tvrdší a náchylnější k poškození. Je tedy vhodné trochu obměnit kosmetický arzenál a sáhnout po produktech speciálně určených na šedivé a bílé vlasy. 

Když jste na šediny příliš mladí

Šediny nejsou spojené jen se stárnutím. U mnoha lidí se totiž objevují i v nízkém věku, kdy jsou nejčastěji podmíněné geneticky. Pokud vaši rodiče začali šedivět již v mládí, je dost pravděpodobné, že na tom budete podobně. Šediny ve 20 ale mohou vzniknout také jako důsledek chronického stresu nebo být projevem nesprávné životosprávy. Předčasné šedivění může způsobit například onemocnění štítné žlázy, chudokrevnost nebo „jen“ nedostatek vitaminů. Nejčastěji se jedná o deficit vitaminu B12 nebo biotinu, případně i minerálních látek jako zinek, hořčík nebo vápník.

Přírodní barvení šedivých vlasů

Šediny u mužů většinou vnímáme jako přitažlivé. Vezměte si třeba takového George Clooneyho, který má vlasy prošedivělé už spoustu let. Ženy naopak o prošedivělý účes zrovna dvakrát nestojí, a hledají tak cesty, jak se bílých pramínků zbavit. Nejsnazší cestou je samozřejmě barvení, které můžete buď svěřit kadeřnici, nebo se do něj pustit sami doma. Chcete-li se vyhnout klasickým barvám, které jsou plné amoniaku, resorcinonu a dalších chemikálií, zkuste barvy na vlasy Herbatint. 100% kryjí šediny, jsou vhodné i na citlivou pokožku hlavy a jejich složení je obohacené o regenerační výtažky z osmi bylin. Jednotlivé odstíny pak mezi sebou můžete libovolně míchat, a vytvořit si tak svou jedinečnou barvu.

Jak na barvení šedin hennou?

Šediny můžete zakrýt i zcela přírodní cestou. Zdobí-li váš účes zatím jen pár šedivých pramínků, nepůjde o nic náročného. Stačí si vybrat některou práškovou barvu s obsahem henny a nanést ji klasicky v jednom kroku. Pokud ale máte od přírody tmavší vlasy, které jsou už prošedivělé z 30 a více %, je vhodnější přistoupit k tzv. dvoufázovému barvení. V prvním kroku aplikujete na vlasy jen čistou hennu. Prášek smícháte s vodou, necháte trochu vychladnout a nanesete na čerstvě umyté, alespoň mírně proschnuté vlasy. Přikryjete fólií a ručníkem a necháte alespoň hodinu působit.

Do druhého kroku je vhodné se pustit až poté, co necháte vlasy obarvené hennou alespoň jeden den odpočinout. Henna tak bude mít možnost se ještě trochu rozvíjet. Druhá fáze barvení spočívá v tom, že použijete tmavší barvu (s obsahem indiga). Pokud netoužíte po černém nebo čistě hnědém odstínu, můžete přidat díl henny. Prášek opět smícháte s vodou a nanesete stejným způsobem, jako samotnou hennu v prvním kroku. Ačkoliv je tento postup trochu náročnější na čas, zakryje veškeré šediny. Váš účes tak viditelně omládne, a to i bez požití agresivních chemických barev z drogerie.

Proč je odlíčení nutné?

Jen správě odlíčená a vyčištěná pleť bude schopná se správně zregenerovat a zůstane krásně svěží a rozzářená. Určitě ji nezapomínejte pravidelně čistit ani v případě, že se vůbec nelíčíte. Každým dnem se totiž nejen mastí a přirozeně detoxikuje, ale také se dostává do kontaktu s mnoha vnějšími vlivy. Smog, prach, různé další nečistoty, ale i obyčejný denní krém – to vše je třeba z pleti odstranit. V opačném případě by se mohly začít objevovat pupínky, rychleji se tvořit vrásky apod.

Jak často pleť čistit?

Tady platí jedno zásadní pravidlo – pleť je optimální čistit ráno i večer. Ptáte se, proč i večer? Během spánku se totiž pleť přirozeně detoxikuje, potí apod. Možná budete sami žasnout, jak bude vypadat kosmetický tamponek, až jím po probuzení svůj obličej párkrát přejedete. A teď si představte, jak by se vaše pleť musela cítit, kdybyste tento krok vynechali, a rovnou na ni nanesli make-up…

Co k odlíčení pleti použít?

Až budete stát v koupelně u umyvadla, odolejte touze vzít do ruky běžné mýdlo. Touto cestou byste totiž svou pleť zbytečně vysušili, ne-li i podráždili. Zapátrejte raději po čisticí kosmetice, která je speciálně určená na obličej. Vybrat si ten správný přírodní odličovač sice může být tak trochu oříšek, ale s námi se v tom snadno zorientujete.

• micelární voda – Skvělá volna pro rychlou a důkladnou očistu doma i na cestách. Pleť nejen čistí, ale i hydratuje a zanechává ji příjemně svěží. K jejím výhodám patří také to, že je díky tzv. micelám vhodná i k odlíčení voděodolné řasenky. Nehodí se však pro časté použití, protože pak může pleť vysušit a narušit její ochranný film.
• odličovací mléko – Jedná se vlastně o emulzi, která pleť velmi jemně zbaví nečistot, zanechá ji jemnou a ochrání ji před vysušením. Bezvadně se hodí pro každodenní čištění, nicméně si nemusí poradit např. s voděodolným líčením, a navíc je třeba po něm použít ještě pleťovou vodou.
• pleťová voda – Odlíčenou pleť dočistí, pomůže ji zklidnit a podpoří její hydrataci. Dá se však použít i samostatně, např. ráno po probuzení. Určitě ale dbejte na její složení. Některé pleťové vody totiž obsahují alkohol, který pleť může zbytečně dráždit a vysušit.
• tonikum – Funguje podobně jako pleťová voda, ale s tím rozdílem, že se používá výhradně na předem vyčištěnou pleť. Dočistí ji a dodá jí potřebnou hydrataci. Je ale skvělé i k celkovému posílení pleti, pomáhá lépe fixovat make-up a zvyšuje účinnost krému a dalších pečujících produktů, které následně použijete.
• rostlinný olej (např. kokosový) – Odličování olejem bylo před pár lety velký hitem, který obletěl celý svět. Na jakém principu funguje? Jedním z postupů je to, že olej naneste na obličej a pečlivě promasírujete. Poté namočíte žínku do horké vody a pleť od zbytků oleje jemně očistíte, čímž se odstraní i voděodolné líčení.

Bez čeho se ještě neobejdete?

Prvním krokem k úspěchu je vybrat si vhodné čisticí mléko či pleťovou vodu. Než se ale do samotného čištění pleti pustíte, je třeba si pořídit i nějaké ty pomůcky. Klasiku představují vatové tampony, které se dnes již běžně vyrábějí ze 100% bio bavlny. Výjimkou už ale nejsou ani pratelné odličovací tampony jako tyhle od české značky SRNECZEK. Kombinují bio bavlnu a bambus, nejsou běleny chlórem a vydrží vám opravdu dlouho.

Hitem posledních let je konjak, který vyniká svými čisticími a exfoliačními účinky. Konjaková houbička SO´BiO obsahuje navíc i extrakt z bambusu, a podporuje tak šetrné odstranění odumřelých kožních buněk. Funguje naprosto skvěle i bez použití kosmetických přípravků a zanechává pleť sjednocenou, svěží a rozzářenou. A jak se s ní tedy pracuje? Velmi snadno! Namočíte ji na tři minutky do vlažné vody, a pak ji můžete bez ostychu použít.

Nejrůznější zažívací potíže občas zažije každý z nás. Přejíme se tučným jídlem nebo si třeba objednáme pořádné latté, i kdy víme, že nám mléko nedělá dobře. Jak si se zácpou či průjmem ale poradit, když člověk nechce sahat po pilulkách z lékárny?

Problémy se zažíváním je nutno nejprve rozlišit na akutní a chronické. S akutními potížemi si poradíte snadno sami. Ať už jde o průjem během dovolené v exotické zemi, nadýmání po větší porci čočky, nebo o pálení žáhy po těžkém svátečním obědě. Pokud ale potíže přetrvávají týdny, v horším případě i měsíce nebo déle, jedná se o chronický problém. A ten už je nutno řešit s lékařem, případně s terapeutem v oblasti přírodní medicíny.

Jak zastavit akutní průjem

Jaká forma stolice už se označuje za průjem? Obecně jde o nepevnou, vodnatou stolici, která se opakuje častěji než třikrát za den. Výjimkou není ani neustálé nutkání na velkou potřebu, k níž se mnohdy přidávají i křeče. Průjem u dětí i dospělých se většinou objeví jako reakce na konzumaci zkaženého jídla a odezní do tří dnů. Vhodné je co nejvíce pít (ideálně silný černý čaj), dopřát si odlehčující dietu a užívat například aktivní uhlí. Vyzkoušet pak určitě můžete i bylinky zpomalující činnost střev. Skvěle se zde uplatní čaj z mochny nátržníku, kostivalu, květu ostružiníku či obyčejné borůvky.

Když máte opačný problém

Protipól průjmu představuje zácpa a bolesti břicha, kterými je často doprovázena. Zácpu definujeme jako stav, kdy dochází k vyprazdňování jednou za tři dny nebo i déle. Lze za ni ale považovat i to, kdy je pro člověka vyprazdňování namáhavé. Jedná-li se o krátkodobou záležitost, snadno si poradíte sami. Snadnou cestou, jak podpořit činnost střev, je dostatečný pitný režim (alespoň dva litry tekutin denně) i pravidelný a dostatečný pohyb. Dále je na místě konzumace vlákniny a užívání přírodních laxativ. Sem patří nejen různé bylinky, ale i chia a lněná semínka, sušené švestky nebo tmavá listová zelenina.

Jak si poradit s pálením žáhy   

U pálení žáhy je nejsnazší cestou změna jídelníčku. Samozřejmostí by mělo být to, že přejdete na střídmou stravu, v níž omezíte tučné a sladké pokrmy, čerstvé pečivo, česnek, výrazné koření i alkoholické nápoje. Rychlou pomocí, jak si od pálení žáhy ulevit, je jedlá soda. Stačí půl lžičky do sklenice vody, kterou hned vypijete. Z bylinek se pak doporučuje klasika v podobě máty, stejně jako oregano, čekanka, puškvorec nebo hořec. K podpoře trávení je výborná i tradiční tinktura amara (z hořce, zeměžluče a vachty trojlisté) nebo bylinný sirup BILEGRIA GASTRA s mátou, čekankou či propolisem.

Potrápit dokáže i nadýmání a plynatost

Plyny v trávicím traktu vznikají přirozeně. Problémem ovšem je, když jich je přespříliš nebo neodcházejí ven. Potom dochází ke stavům, které označujeme jako nadýmání a plynatost. Objevit se mohou třeba po konzumaci luštěnin, čerstvého kynutého pečiva nebo velkého množství zelí, květáku či brokolice. A jak se nadýmání zbavit? Zkuste se co nejvíce hýbat, dodržovat pitný režim a jíst dostatek vlákniny. Z bylinek vám opět ulehčí nejen čaj z máty peprné, ale i meduňka, pelyněk nebo třeba fenykl. 

Bez menstruačního kalíšku už si spousta žen neumí svůj život představit. Tomu, jak si ho správně vybrat, jsme se věnovali v předchozím článku. Tentokrát se ale zaměříme na nejrůznější dotazy, které se s používám kalíšku často pojí a zajímají hlavně začátečnice.

Co když kalíšek protéká?

Koupila jste si kalíšek, s velkým nadšením si ho zavedla, ale během dne jste zjistila, že protéká. Co s tím? Může to být dáno tím, že se přeplnila jeho kapacita. K tomu může dojít v prvních dnech cyklu, kdy je krvácení silnější. V tomto případě je vhodné v těchto dnech používat ještě malou vložku.

Pokud ale menstruační kalíšek protéká, i když není zcela plný, může to být dáno tím, že není správně rozvinutý. Po zavedení jeho obvod vždy obkružte prstem, aby zcela přilnul ke stěnám pochvy. Další možností je to, že máte vysoký čípek, ale kalíšek je zaveden moc nízko. Příště ho tedy při zavádění poposuňte výš. A nakonec se nabízí třetí možnost – kalíšek je moc malý. To poznáte tak, že lze kalíškem snadno hýbat, a i při malém zatlačení má tendenci vyjíždět z pochvy ven.

Dá se kalíšek používat i při výtoku?

Výhodou kalíšku je to, že se ho oproti tamponům lze používat i při výtoku. Například v době ovulace bývá přirozený poševní sekret poněkud hojnější. Nejsou-li vám tedy pohodlné intimky nebo je nechcete používat z jakéhokoliv jiného důvodu, pak sáhněte po kalíšku. Jen pamatujte na to, že je nutné ho každých 12 hodin vyjmout, vyprázdnit a omýt čistou vodou.

Zkracuje kalíšek dobu menstruace?

Tohle je jedna z častých otázek, které se v souvislosti s používáním kalíšku objevily. Odpověď je ANO. U většiny žen se průběh menstruace o nějaký ten den zkrátí (např. ze sedmi dní na pět), a krvácení navíc bývá i o něco slabší. Ptáte se, čím to je? Jde o to, že při používání tamponů a vložek se do těla dostávají částečky matriálů, z nichž jsou vyrobeny. Tělo je pak ze sebe potřebuje opět vyloučit, a tím se pak prodlužuje délka periody.

Jak menstruační kalíšek čistit?

Kalíšek je třeba čistit při každé výměně. Nemusíte se ale bát, nejde o nic náročného. V průběhu menstruace není nutné kalíšek vyvařovat. Úplně postačí, když ho opláchnete pod tekoucí vodou a opět zavedete. To je samozřejmě nejsnazší doma v koupelně, kde máte k dispozici toaletu s umyvadlem. Nicméně to bez problémů zvládnete i mimo domov. Buďto můžete využít WC pro invalidy, nebo přímo v kabince opláchnete kalíšek pomocí láhve s vodou. V případě nouze lze kalíšek i jen otřít čistým toaletním papírem.

Co s kalíškem po skončení periody?

Jakmile vám skončí perioda, nezapomeňte na důkladnou očistu kalíšku. Skvěle k tomu poslouží parní sterilizátor na dětské dudlíky či sterilizační kelímek (určený do mikrovlnky). Případně můžete kalíšek vyvařit buď v čisté vodě, nebo s pomocí sterilizačních tablet, které seženete na internetu. Musí být ale zcela ponořený a ve vodě by měl zůstat jen pár minut.

Lze jít s kalíškem na WC?

Možná se trochu bojíte, aby vám kalíšek při tlačení nevyklouzl do záchodu. Můžeme vás ale uklidnit. Nic takového určitě nehrozí. Ať už jdete na malou, nebo na velkou.

Může se používat menstruační kalíšek i v noci?

Kalíšek je úžasný v tom, že když ho správně zavedete, tak ho jednak vůbec necítíte a jednak ho můžete mít zavedený až 12 hodin. Během spánku se nikam nepohne, neproteče a na rozdíl od tamponů u něj nehrozí syndrom toxického šoku. Takže se vůbec není čeho obávat. A je přitom zcela jedno, zda spíte v kalhotkách, nebo bez nich.

Je možné se s kalíškem koupat?

Ve vaně, v bazénu i v moři. S menstruačním kalíškem se zkrátka můžete koupat kdekoliv. Oproti tamponům do sebe nevsakuje vodu, takže není nutné ho měnit po každém pobytu ve vodě. Před odchodem z domova si ho prostě zavedete, a pak už se po x hodin nemusíte vůbec o nic starat.

Dá se s kalíškem otěhotnět?

Hned na úvod je třeba připomenout, že kalíšek neslouží jako ochrana proti početí. Některé ženy ho naopak používají k rychlejšímu otěhotnění. Ptáte se, jak je to možné? Menstruační kalíšek zavedený po pohlavním styku totiž umožňuje spermiím jednu jedinou cestu – a sice do dělohy k vajíčkům. Spermie zde mohou přežít až tři dny, ale i tak mějte kalíšek vždy zaveden maximálně 12 hodin.

Lze kalíšek používat i s nitroděložním tělískem?

Kalíšek a nitroděložní tělísko si vůbec nijak nevadí. Po skončení menstruace je ale dobré zkontrolovat vlákna od tělíska vyčnívající do pochvy. Pokud budete mít pocit, že se tělísko pohnulo, navštivte svého gynekologa. Kalíšek také můžete používat s antikoncepčním kroužkem. Ten se totiž zavádí jen nízko do pochvy, takže si s kalíškem nebude nijak překážet.

Co jsou to pigmentové skvrny?

Zaznamenali jste na své pleti drobné flíčky, které mají tmavší odstín než vaše pleť? Pokud se nejedná o pihy, pravděpodobně jde o projev hyperpigmentace, tedy od nadbytek kožního barviva. Nejrůznější skvrny na pleti vznikají nejen v souvislosti s přirozeným stárnutím, ale i jako důsledek přílišného opalování nebo výskytu akné.

Jak vznikají pigmentové skvrny

Melanin je přirozené barvivo, které dává barvu naší pleti, vlasům či očím. Jakmile je ho ale nadbytek, začnou se objevovat pigmentové skvrny na obličeji, ale i dalších částech těla. Častokrát si za ně můžeme sami, protože snadno vzniknou, když strávíme moc času na sluníčku bez opalovacího krému.

Výjimkou ale nejsou ani pigmentové skvrny po akné, po různých poraněních nebo při zánětu kůže, kdy dochází ke zvýšenému uvolňování melaninu. U žen se nadměrná pigmentace objevuje i v důsledku hormonálních změn v těhotenství/v menopauze nebo při braní antibiotik. A pokud to přeženete s opalováním ve chvíli, kdy užívání bylinky jako třezalku, pak vás pigmentové skvrny mohou také nemile překvapit.

Jak poznat stařecké skvrny

Stařecké, nebo také jaterní skvrny (lentigo) už dle svého názvu logicky souvisejí s věkem. Jsou tmavší než jiné typy hyperpigmetace a někdy se s nimi můžete setkat i pod názvem „sluneční skvrny“. To proto, že často vznikají jako důsledek nadměrného opalování, které vede ke zvýšené produkci kožního barviva. Nicméně i když to se sluněním zrovna nepřeháníte, kolem čtyřicítky až padesátky už je pravděpodobně na pokožce budete mít také.

Stařecké skvrny se mohou objevit na obličeji, krku, dekoltu či na hřbetech rukou. A jak je to možné? S přibývajícími léty sice klesá počet melanocytů (buněk produkujících pigment melanin), ale současně bohužel i roste jejich aktivita a objem. Na stařecké skvrny na kůži trpí především lidé s tmavší pletí, protože bledí jedinci mají melaninu logicky méně.

Jak odstranit pigmentové skvrny

Pokud hledáte způsob, jak odstranit pigmentové skvrny od slunce nebo stařecké skvrny, záleží především na jejich barevné intenzitě i velikosti. Zatímco u drobnějších flíčků můžete dát na babské rady, u výrazné hyperpigmentace je vhodnější se svěřit do rukou odborníků. Ti vám mohou nabídnout například účinný chemický peeling, mikdodermabrazivní ošetření či depigmentační laser. Tato ošetření bývají nejen rychlá, ale i velmi účinná.

Doma pak můžete vyzkoušet nejrůznější krémy proti pigmentovým skvrnám. Jedním takovým je rozjasňující koncentrát SO´BiO étic Precieux argan. Obsahuje arganový olej či mateří kašičku, pomáhá pigmentové skvrny zesvětlovat a pleť celkově rozjasňuje. Z přírodních prostředků, které najdete doma v lednici, můžete sáhnout po citronu či jablečném octu. Naneste je neředěné přímo na skvrnu, nechte působit 15 minut a poté smyjte. Opakujte 2× denně po dobu dvou měsíců, a skvrny by měly viditelně zesvětlat.

Jak strie vznikají a jak je poznat

Než se podíváme na to, jak se lze strií zbavit, pojďme si nejprve vysvětlit, oč se vůbec jedná. Strie jsou vlastně jizvy, nebo přesněji pajizévky. Vznikají na povrchu pokožky v důsledku napětí, které vede ke ztenčení a ochabnutí elastinových vláken. Poznáte je přitom velmi snadno – vypadají jako dlouhé linky či rýhy a na povrchu kůže vytvářejí propletené linie. Jakmile se objeví, mají červenou až nafialovělou barvu, ale čím jsou starší, tím postupně světlají, až jsou téměř bílé.

Kdy a kde se strie objevují

Se striemi se můžete setkat na mnoha místech svého těla. Nejčastěji se ale objevují na bříšku, hýždích, stehnech či prsou. A to jako reakce na nadměrnou zátěž při náhlé změně objemu těla. Pokožka se v takové situaci sice dokáže natáhnou, ale dojde-li k tomu příliš rychle, tak zkrátka popraská. Z toho lze snadno odvodit, že nejsou žádnou výjimkou strie v těhotenství (u více než 80 % žen) nebo v období dospívání. Stejně tak se strie mohou na pokožce vyskytnou při radikální změně váhy, a to jak při ztloustnutí, tak při hubnutí. Dost časté jsou tedy i strie u mužů, kteří se s nimi setkávají při rychlém nabývání svalové hmoty.

Jak strie odstranit

Pokud přemýšlíte nad tím, jak se strií zbavit, musíme vás trochu zklamat. Tyto pajizévky ze své pokožky už nikdy zcela neodstraníte. Nemáte-li ovšem v plánu návštěvu dermatologa, který může využít metody jako laser, mezoterapie či radiofrekvence. I když se ale nechcete svěřit do rukou odborníků, uklidníme vás tím, že většina strií postupem času výrazně vybledne. A na první pohled už tam budou téměř nepatrné.

Pomoc z přírody

Věříte-li síle přírody, dejte na rady našich babiček. Ony dobře věděly, že základem toho, aby se obnovila pružnost pokožky, je hydratace. Místa postižená striemi tedy pravidelně natírejte rostlinným olejem, který mimo jiné podpoří její regeneraci i vláčnost. Vhodný je především kokosový, arganový či olivový, podobně jako bambucké máslo. Starší generace rovněž radily vyzkoušet citronovou šťávu, našlehané bílky nebo sádlo bez obsahu soli.

Prevence proti striím

Pokud se striím chcete vyhnout, úplně nejlepší je zaměřit se na prevenci. Tou je mimo pravidelné promazávání pokožky i prokrvující masáž spolu s dostatečným pitným režimem, aktivním pohybem a celkově zdravou životosprávou. Výborné je také pravidelně (alespoň jednou měsíčně) provádět peeling či masáž, které podpoří prokrvení pokožky a tvorbu elastinu a kolagenu.

Na strie po porodu, v těhotenství i v jiných obdobích života ale poměrně dobře funguje i přírodní kosmetika obsahující vitamin E, elastin či peptidy. Jako prevence je skvělý pečující olej Anne Geddes. Pokožku udržuje krásně pružnou a hodí se hlavně pro nastávající maminky, které ho mohou použít i k masáží hráze a bradavek. Podobně funguje i krém od téže značky s lososovým květem a bambuckým máslem. Oba produkty jsou přitom vhodné nejen jako prevence strií v těhotenství, ale i po narození miminka. Povislou pokožku na bříšku pak pomohou rychleji zregenerovat a stáhnout.