Nepodceňujte sílu spánku

Tohle není nic nového. O tom, jak je pro zdraví důležitý spánek, se vás pravděpodobně snažily přesvědčit už vaše babičky, když vás po obědě zaháněly na kutě. A měli pravdu. Dostatečně dlouhý, kvalitní spánek je jednou z nejlepších cest, jak posílit imunitu. Nemyslíme tím ale, že máte strávit deset hodin denně v posteli. To by bylo příliš mnoho. Pro dospělého bývá optimální sedm a půl až osm hodin spánku.

Uvařte si bylinkový čaj

Co takhle hrnek lahodného čaje, který si zamiluje celá rodina? Výborný je kupříkladu sypaný bylinný čaj BILEGRIA INUMA. Obsahuje pouze bylinky z českých luhů a hájů, jako je echinacea, rakytník nebo jitrocel. Právě díky tomu je bohatý na vitaminy (zejména C), antioxidanty i stopové prvky, je vhodný k posílení imunity dítěte již od jednoho roku, a kromě toho pozitivně působí také na dýchací ústrojí. Do chladných podzimních dnů je proto jak dělaný.

Dopřejte potomkům bylinný sirup

Přemýšlíte, jak posílit obranyschopnost dítěte, které ohrnuje nos na bylinkovým čajem a nerado polyká nejrůznější tablety? Zkuste svému potomkovi nabídnout příjemně sladký bylinný sirup BILEGRIA INUMA. Echinaceu a rakytník kombinuje s kopřivou, jitrocelem a měsíčkem, obnovuje přirozenou vitalitu, a především stimuluje optimální činnost imunitního systému. Stačí dvě až tři lžíce denně, a vaše ratolest bude brzy zase fit.

Doplňujte vitamin D

Vitaminy a minerály je samozřejmě optimální přijímat především ve stravě, nicméně celou denní dávku takto pokryje asi málokdo. Co se týče činnosti imunitního systému, pro tu je zcela zásadní vitamin D. V současné době se však řadí mezi vitaminy, který jsou obecně nedostatkové. Sáhněte tak po kapslích či kapkách, abyste déčka měla v organismu dost. Jako běžná doporučená denní dávka pro dospělého se uvádí 2000 UI, ovšem někteří odborníci se v současné situaci přiklánějí až k 9000 UI.

Nezapomínejte na česnek

Mezi babské rady na imunitu patří kromě užívání medu (jedna lžíce denně) také pravidelná konzumace česneku. Ten je pro posílení obranyschopnosti nedocenitelný, protože dokáže z těla vyhnat bakterie, ale třeba i parazity. Pokud nemáte v oblibě konzumaci česneku v syrovém stavu, přidávejte ho do jídla během vaření. Zařadíte-li ho do každodenního jídelníčku, již během pár týdnů si povšimnete, jak se váš organismus posílí.

Zkuste se otužovat

Už jste někdy slyšeli o tom, že činnost imunitního systému výborně nastartuje otužování? Pokud s ním ale ještě nemáte zkušenosti, je důležité na to jít postupně, abyste si naopak neuškodili. Začněte se pravidelně sprchovat studenou vodou a její teplotu postupně snižujte. Nemusíte se přitom ledovou vodou hned kropit od hlavy až k patě. Klidně si zpočátku otužujte pouze chodidla a plochu těla postupně zvětšujte. Nakonec bohatě postačí, když pod studenou vodou strávíte každý den přibližně dvě minuty, a to ideálně ráno, protože večer byste se chladem zbytečně nabudili.

Udržujte doma vlhký vzduch

Vysoké teploty spolu s vyšší vlhkostí vzduchu pomáhají bránit šíření virů mezi lidmi. Pokud tedy bydlíte v panelákovém bytě, kde ještě navíc hodně topíte, vzduch tu bývá poněkud sušší. Je tak vhodné pořídit si zvlhčovač vzduchu nebo nějaký difuzér (k dostání jsou elektrické či ultrazvukové). Jestliže si vyberete přímo aroma difuzér, můžete do něj přidávat i éterické oleje. Mnohé z nich mají dokonce antibakteriální či protivirové účinky, a navíc vzduch pomáhají dezinfikovat. 

Vsaďte na éterické oleje

Éterické neboli esenciální oleje mají tu výhodu, že místnost nejen příjemně provoní, ale také dokáží příznivě ovlivnit stav lidského organismu. Nejedna vonná silice totiž pozitivně působí na činnost imunitního systému. Zvolte si třeba tea tree, rozmarýn, tymián nebo ravintsaru, které vaši obranyschopnost posílí stejně jako eukalyptus, borovice, máta perná a zázvor. Večer si pak přidejte pár kapiček do aromalampy nebo difuzéru, a dopřejte si zasloužený odpočinek.

Existuje několik přírodních látek, které se používají jako repelenty proti hmyzu. Tyto přírodní repelenty mohou být užitečné při odrazení komárů a dalšího obtěžujícího hmyzu. Zde je několik příkladů.

Citronela

Citronela je oblíbená rostlina známá svým silným citrusovým aroma. Používá se jako přírodní repelent proti komárům. Můžete použít esenciální olej citronely a nanést ho na kůži nebo na prostředí ve formě svíček nebo lampiček s vůní citronely.

Levandule

Levandule je další rostlina, která má silnou vůni, která komáry odrazuje. Esenciální olej z levandule může být aplikován na kůži nebo použit v aromaterapii.

Eukalyptus:

Eukalyptový olej je známý svými odpuzujícími vlastnostmi vůči hmyzu. Můžete nanést eukalyptový olej na kůži nebo použít svíčky s eukalyptovou vůní. V naší nabidce najdete několik druhů éterických olejů z různých odrůd eukalyptu. 

Máta:

Silná vůně máty může pomoci odrazit komáry a další hmyz. Použijte esenciální olej máty nebo si vytvořte vlastní sprej s vodou a mátoovým olejem a nastříkejte ho na kůži.

Tea tree olej:

Tea tree olej je známý svými antimikrobiálními vlastnostmi a také může fungovat jako přírodní repelent proti hmyzu. Naneste ho na kůži ve formě oleje nebo přidejte do kosmetických přípravků.

Vyzkoušet můžete   přírodní repelent Volarome 

VOLAROME přírodní repelent obsahuje pečlivě vybranou směs éterických olejů, která účinně odpuzuje klíšťata, komáry, mouchy, ovády a další obtěžující hmyz. Jeho použití je zcela bezpečné pro vás i okolní prostředí.

Přírodní repelenty mohou být méně účinné než repelenty obsahující chemické látky jako DEET. Jsou ale oproti těm chemickým naprosto bezpeční a většinou i neuvěřitelně krásně voní.

S mokrou hlavou  do postele ne!

Spát s mokrými vlasy není ideální - je to zločin proti zdravým vlasům. A to nejen pro to, že se ráno vzbudíte s účesem Beethovena. Existuje i mnoho vážnějších rizik než je nemožný účes:

• Zdraví vlasů: Mokré vlasy jsou náchylnější k poškození. Když spíte s mokrými vlasy, můžete je snadno zamotat nebo zlomit. Dlouhodobé spaní s mokrými vlasy může vést k lámavosti, křehkosti a zhoršení celkového zdraví vlasů.
• Vlasy a pokožka hlavy: Spaním s mokrými vlasy můžete vytvořit ideální prostředí pro růst bakterií a plísní na pokožce hlavy. Vlhké prostředí umožňuje růst mikroorganismů, což může vést k podráždění pokožky a vzniku problémů, jako je lupénka nebo vypadávání vlasů.

• Chlad: Spaním s mokrými vlasy můžete pocítit zimu. Vlasy mají tendenci udržovat vlhkost, a když spíte s mokrými vlasy, vlhkost se postupně odpařuje do okolí a může vám být chladno. Smrtelná kombinace je pak mokrá hlava a otevřené okno.
• Peřiny: a nezapomínejme ani na lůžkoviny. Takový péřový polštář můžete spaním s mokrými vlasy  zničit. Vlhký polštář špatně proschne a na plíseň a roztoče v peří máte zaděláno.

Pokud je to možné, zvažte mytí vlasů s dostatečným předstihem před spaním, abyste měli dostatek času na vyschnutí. Ale známe to všichni, koupel na poslední chvíli, umýt vlasy, ručník do “turbanu” a hurá do postele. Tak takhle raději ne :) Spaní s mokrou hlavou může zničit i vaši jinak precizní péči o vlasy. Ani nejlepší šampóny a séra vám nebudou nic platné, pokud necháte vlasy a pokožku přes noc zapařit ve vlhkém ručníku.

Kvalitní přípravky si můžete vybrat i u nás. Přírodní šampony, kondicionéry nebo séra, která pomohou v boji proti lámavosti a vysoušení vlasu. 

Minerální nebo chemický filtr?

Opalovací krémy jsou neodmyslitelnou součástí letního období, kdy se sluníčko těší popularitě. Slunce je dobrý sluha, ale zlý pán. Je tedy třeba pečlivě chránit naši kůži před nadměrným slunečným zářením, zároveň však nesmíme zapomínat na to, že kůže je co do rozlohy největším orgánem našeho těla, skrz který mohou do našich těl vnikat nejen léčivé přípravky, ale i chemikálie. Jejich neblahý dosah na naše zdraví byl již mnohokrát zmiňován.

Opalovací krémy se často dělí do dvou hlavních kategorií: ty s chemickým filtrem a ty s minerálním filtrem. Rozdíly mezi těmito dvěma typy filtrů jsou založeny na jejich složení, způsobu fungování a také jejich účincích na pokožku. Zde je stručný popis obou typů filtrů:

• Chemický filtr: Opalovací krémy s chemickým filtrem obsahují organické chemikálie, které pokožka absorbuje a následně tyto látky reagují s UV zářením, aby ho neutralizovaly. Chemické filtry fungují tak, že absorbuji UV záření a přeměňují jej na jinou formu energie, jako například teplo. Mezi nejčastěji používané chemické filtry patří oxybenzon, avobenzon, octyl methoxycinnamate a octinoxate.

Chemické filtry mají několik výhod. Jsou snadno aplikovatelné a často se rychle vstřebávají do pokožky. Tím se snižuje riziko bílých odznaků, které mohou být způsobeny minerálními filtry. Chemické filtry také obvykle poskytují širší spektrum ochrany proti UV záření, včetně ochrany před UVA a UVB zářením.

Nicméně, chemické filtry mají několik nevýhod a možných negativních účinků. Některé chemické filtry mohou vyvolat alergické reakce u některých jedinců. Některé studie také naznačují, že některé chemické filtry mohou mít hormonální účinky a mohou být potenciálně toxické. Navíc, chemické filtry mohou mít negativní dopad na mořskou faunu a floru, a také na životní prostředí, pokud se dostanou do vodních ekosystémů.

• Minerální filtr: Minerální opalovací krémy, také známé jako fyzické nebo přirozené filtry, obsahují oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Tyto minerální složky fungují tak, že vytvářejí ochrannou bariéru na povrchu pokožky, která odráží a rozptyluje UV záření.

Minerální filtry mají několik výhod. Jsou hypoalergenní a méně pravděpodobné, že způsobí alergické reakce na pokožce. Jsou tak vhodnější pro děti, pro citlivou a alergickou pleť a také používáním opalovacích krémů s minerálními filtry chráníme veškerý vodní ekosystém naší planety země. Vyberte si : https://www.fairnature.cz/prirodni-kosmetika-na-opalovani/

Víte, že s opalovacími prostředky, které obsahují chemické filtry není povolen vstup například do Austrálie nebo na Nový Zéland? 

Minerální opalovací krému naleznete zde: Kosmetika na opalování

Je strom pocházející z Asie (Japonsko), v současné době se pěstuje i v jiných zemích např. Madagaskar, anebo Austrálie. Tam dokonce tak zdomácněl, až začal vytlačovat Blahovičník – potravu pro Koaly.  Je to mohutný strom, může dosahovat až výšky 40 metrů, je stálozelený s rozpraskanou kůrou a v jeho korunách najdete kožovité listy voskovitého vzhledu. Má velké množství malých bílých květů a plody jsou tmavé, podobné višním. V domovině se dožívá vysokého věku, údajně až 1000 let.

Dřevo, kůra a listy obsahují silici, která na vzduchu oxiduje a mění se na tuhý, surový kafr. Kafrová silice se z přírodního materiálu získává destilací.Kafr je bezbarvá až bílá vonná hmota, částečně krystalická, obsahující směs terpenických látek. Využití nachází zejména v lékařství a v parfumerii, kde se používá pro přípravu kosmetických a masážních přípravků, parfémů a jemných mýdel. V chemickém průmyslu je pak využíván k výrobě jiných terpenických derivátů, výbušnin, jako změkčovadlo plastických hmot, či jako složka laků a barev. Kafr zbavený safrolu se využívá k výrobě vanilkového a mátového aromatu pro potřeby potravinářského průmyslu.

Ravintsara olej je produkován právě z kafrovníku. Jeho síla je rozdílná podle místa, kde strom vyrostl. Ravintsara olej je bezpečný pro používání  - u dětí, u starších i citlivých lidí a nejsou známy kontraindikace. Pozor neplést s olejem ravensara – ten se získává z jiného stromu a jeho používání bezpečné není!

Éterický olej Ravintsara - Éterický olej Ravintsara Taoasis

• je vhodný pro všechny věkové kategorie
• posiluje nervový systém
• posiluje imunitní systém
• antibakteriální a antivirový účinek - Coslys - bezoplachový čisticí gel na ruce
• vynikající pro použití v případech obtížného dýchání, nachlazení, kašle, hlenu, infekcí dýchacích cest, sinusových infekcí
• pomáhá zklidňovat alergie a infekce.

Nepoužívejte olej přímo na kůži neředěný – je třeba ho smíchat se základním olejem. Při masáži pomůže rozšířit cévy a tak zajistit lepší průtok kyslíku v těle. Kafr se přidává do kosmetických produktů tělové kosmetiky. 

Při problémech se spánkem a stresovými situacemi je třeba ho smíchat s levandulovým olejem.

Je možné jej používat při masážích, aromaterapiích /virózy, nachlazení…./ i vnitřně – dle popisu na obale přípravku.

Často ho známe jako okrasný keř vysazovaný kolem silnic a v parcích. Protože se v minulosti nevyskytoval v žádné knize o léčivých rostlinách, dlouho se nevědělo, že je to velmi prospěšná rostlina. Domovem rakytníku je Kavkaz a Střední Asie. Léčivou drogou rakytníku jsou oranžové plody, které tvoří bohaté shluky, ale těžko se sklízejí, nechtějí se oddělit od větviček. V současnosti se už i pěstují a dají se běžně koupit.

Rakytník je další z rostlin, u nichž se potvrzuje, že červené plody jsou nositeli velkého množství zdraví prospěšných látek, zejména vitamínu C. Po šípkách jsou bobule rakytníku jeho druhým nejbohatším přírodním zdrojem. Prvenství jim však patří v obsahu vitaminu D, mají ho nejvíce ze všech rostlinných plodů. Významný je i obsah karotenu, ze kterého se tvoří vitamin A, tady se rakytník téměř vyrovná mrkvi. Vědecké zkoumání potvrdilo přítomnost dalších vitamínů skupiny B, minerálů a množství jiných cenných látek. V jejich vzájemném a pro potřeby lidského organismu vhodném vyvážení je skrytá mimořádně léčivá síla rakytníku. Konzumací plodů rakytníku se zlepšuje celkový zdravotní stav člověka, neboť pomáhají při všech chorobách.

 Rakytník zlepšuje oběh krve, hojí sliznice plic a průdušek, prospívá kloubům, léčí revma a dnu, pomáhá při skleróze a Bassedowově nemoci. Zvyšuje odolnost organismu - Rozmarinus Líza bylinný sirup , detoxikuje ho a působí i proti stresu. Při vnějším použití rakytníkový olej hojí rány, popáleniny, opruzeniny a proleženiny. Je universálním lékem na všechny kožní choroby. Vitamin E zvyšuje pružnost pokožky, omezuje tvorbu vrásek Anne Geddes, jemná emulze na opalování, při drobnějších poraněních ji zaceluje bez zjizvení. Proto je rakytníkový olej vhodný prostředek na masáž a ošetřování pokožky. Při běžném vnitřním užívání plodů nebo oleje nemá rakytník žádné nepříznivé účinky, ale příliš velké dávky jsou zbytečné, protože se účinek nezvýší.

Rakytník je rozšířen hlavně na Sibiři. Jeho plody neopadávají, snášejí i silné a dlouhotrvající mrazy a můžeme je sklízet během celé zimy. Nazývá se také sibiřským ananasem. Domorodci v kraji tvrdí, že po rakytníku mají koně lesklou srst a lidé ostrý zrak.

Chceme, aby jste věděli, že hledáme řešení jak dopravit k Vám Vaše objednávky bez poškození a zároveň co nejméně zatížit přírodu obalovými materiály. Jako výstelku používáme buď rozmělněné kartony či použité papíry, znovu používáme výstelek našich dodavatelů, anebo využíváme vloček vyrobených z kukuřičného šrotu bez chloru a freonů, které se snadno rozkládají v půdě. Zrovna tak kartony, které používáme na balení, jsou recyklované. 

Snažíme se co nejméně využívat igelity, které jsou doslova pohromou nejen pro životní prostředí v kterém žijeme, ale také pro moře a oceány a všechen život v nich. Chceme, aby i další generace mohli ocenit nádheru, kterou můžete objevit pod hladinou. 

Mě, jako vášnivou potápěčku moc mrzí takový pohled. :-(

Slovo ájurvéda se dá přeložit jako věda o životě (ayur – život, veda – věda). Jedná se o nejstarší ze zachovaných systémů léčení založených na přírodních zákonech. Cílem ájurvédy je najít rovnováhu na fyzické, duchovní a duševní úrovni.

Zásady ájurvédy a základní principy

Ájurvéda se snaží najít a odstranit příčiny problémů, čímž se liší od moderní medicíny, která se zaměřuje převážně na příznaky nemocí. Základní myšlenkou je žít v souladu s osobní konstitucí a přírodními zákony. A co je to ta osobní konstituce?

Podle ájurvédy je každý jedinec složen z pěti elementů – éter, voda, vzduch, oheň a země. Ty se projevují v podobě třech základních energetických principů – váta, pitta, kapha.

• Váta má přidělen element éter a vzduch, řídí pohyb.
• Pitta je spojována s ohněm a vodou a řídí přeměnu.
• Kapha má element vody a země a poskytuje stabilitu.

Vše je postaveno na individuálním přístupu. Každý člověk má unikátní poměr těchto energií (váta-pitta, pitta-váta, váta-kapha…), který označujeme jako konstituce. Když se projeví nadbytek jedné z těchto energií, dostavuje se psychická nevyrovnanost nebo špatná funkce některého z orgánů. Pomocí ájurvédy se tedy snažíme uvést tyto energie zpět do původní rovnováhy.

Homeopatie je přírodní, velmi účinná a přitom zcela bezpečná léčebná metoda. Ve vyspělých státech světa představuje homeopatie nejrozšířenější obor takzvané 'alternativní' medicíny. Cílem a posláním homeopatické léčby je obnovení zdraví a harmonie organismu, nikoli jen potlačování nepříjemných stavů, aniž by byla odstraněna jejich příčina.

Principy a rozvoj homeopatie

Počátky homeopatie se spojují se jménem vynikajícího německého lékaře a chemika Dr. Samuela Hahnemanna (1755-1843). Pro rozvoj homeopatie bylo klíčové Hahnemannovo zjištění, že látka, která je schopná u zdravého jedince vyvolat specifické symptomy, dokáže ve své homeopatické formě vyléčit nemocného, u kterého se projevuje podobné příznaky jako projevy onemocnění (symptomy).
Osvětleme si tento princip homeopatie na příkladu. Bodnutí včelou vyvolá nejprve palčivou bolest, posléze zrůžovění kůže a otok postižené oblasti. Bolest i otok se zmírňují, je-li přiložen studený obklad. Teplým zábalem se potíže naopak zhorší. Obávaný pásový opar (herpes) se projevuje, zejména v počátcích onemocnění, velmi podobně: palčivou bolestí, zarudnutím kůže a postupným napuchnutím postižené oblasti. S využitím homeopatie, respektive homeopatického principu léčení podobného podobným, je tedy zřejmé, že homeopatickým lékem, který je třeba použít při prvních příznacích onemocnění pásovým oparem, je homeopatikum Apis, které se připravuje ze včelího jedu postupným ředěním a potencováním, což je postup, jak se homeopatika připravují.

Homeopatie a působení homeopatik

Homeopatie využívá k léčbě takzvaných homeopatik. Homeopatika se rozdělují na jednosložková a vícesložková, tedy směsi jednosložkových homeopatik. Název jednosložkového homeopatika se odvozuje od přírodní látky, ze které je homeopatikum připravováno. Číslo následující za názvem homeopatika uvádí takzvanou potenci léku (velmi zjednodušeně se dá říci, že čím je číslo vyšší, tím déle homeopatikum působí). Písmena D, C, CH a LM pak označují způsob ředění použitý během přípravy homeopatika.
Homeopatika jsou k dispozici ve formě cukrových globulí (kuliček), granulí, tablet, lihových kapek, mastí, gelů a čípků. Vhodnou formulaci volíme podle léčebné potřeby.
Klasická homeopatie upřednostňuje podávání jednosložkových homeopatik, symptomatická nebo též homeopatie klinická, pracuje i vícesložkovými homeopatiky. Zájemci o bližší informace z tohoto oboru je získají v knize Jak se léčit pomocí.