Blog, Strana 7

Přenechat péči o své ruce profesionální manikérce zní sice lákavě, ovšem ne každá z nás má na návštěvu salónu prostor. I pohodlí domova si ale můžete nehty snadno upravit tak, aby vypadaly jedním slovem dokonale. A jak na to?

Krok 1: Správné pilování

I sebekrásnější lak na nehty tolik nevynikne, pokud vaše nehtíky nebudou mít dokonalý tvar. A je přitom jedno, zda dáváte přednost tvaru mandle, elegantnímu oblouku, nebo spíše hranatým nehtům. Máte-li drápky delší, pak je nejprve zkraťte nůžtičkami nebo pomocí kleštiček. Poté se pusťte do úpravy tvaru. Jak ale nehty správně pilovat? Určitě se vyhněte se zběsilému pohybu sem-tam. Tím byste totiž zbytečně zvýšili riziko, že se vám nehty budou nepříjemně třepit. Pilujte pouze je naopak jedním směrem, a to buď papírovým, safírovým, nebo skleněným pilníkem, který je vhodný i na křehké nehty.

Krok 2: Úprava kůžičky

Nejsnazší cestou, jak změkčit nehtovou kůžičku, je teplá lázeň, do které můžete přidat trochu pečujícího oleje. Již po pár minutách vám kůžička půjde hezky zatlačit. K tomu používejte výhradně speciální dřívko se zkosenou špičkou, případně plastové „kopýtko“. Určitě odolejte touze kůžičku zastřihávat, protože by vám rostla zbytečně rychleji (to má smysl pouze ve chvíli, kdy se vám vytvoří záděra). A zároveň ji zatlačujte vždy jen tak, aby byl bílý půlměsíček neboli kořen nehtu pouze lehce viditelný.

Krok 3: Vyleštění a výživa

Kromě pilníčku a tyčinky na úpravu kůžičky by vám v manikúrním arzenálu neměl chyběl ani víceúčelový blok. Díky němu totiž nehty zbavíte různých nervností i malých rýh, a navíc je vyleštíte opravdu do hladka. U hodně křehkých nehtů je ale lepší tenhle krok vynechat, protože byste si je ještě oslabili. Až budete mít hotovo, můžete ještě na nehty a kůžičky v jejich okolí nanést speciální olejíček nebo jiný podobný produkt, který je vyživí a zanechá je pružné a lesklé. V případě, že se následně chystáte nehty nalakovat, je naopak vhodné s olejíčkem ještě počkat, aby vám lak dobře držel.

Krok 4: Lakování

Víte, jak správně lakovat nehty? Ještě dříve, než sáhnete po své oblíbené barvičce, je čas na podkladovou bázi neboli base coat. Ten vaše nehty nejen posílí, ale především je ochrání před zabarvením. Jakmile zaschne, můžete sáhnout po nějaké barvičce. Až vám první vrstva úplně zaschne, naneste na ni ještě jednu a následně aplikujete ještě top coat neboli vrchní lak. Ten prodlouží trvanlivost manikúry a dodá nehtům brilantní lesk.

Krok 5: Závěrečná péče

Ve chvíli, kdy budete mít nehty nalakované, dopřejte svým rukám ještě výživný krém nebo balzám. Dodají pokožce potřebnou výživu, ochrání ji před vysušením a zanechají ji krásně jemnou. Přímo do okolí nehtů pak můžete vmasírovat ještě olejíček (případně čisté bambucké máslo), který vyživí nehty, podpoří jejich růst a krásně zjemní kůžičku.

Krok 6: Pamatujte i na stravu

Pouze nehty, které budou silné a zdravé, budou opravdu krásné. Abyste tedy svým nehtům dodali vše, co potřebují, nepodceňujte ani svůj jídelníček. Jezte dostatek čerstvého ovoce a zeleniny a nezapomínejte ani na luštěniny, ořechy a semínka. Nehty totiž potřebují zejména dostatek zinku, křemíku, železa či vitaminů skupiny B, aby krásně rostly a byly pevné.

Za málo peněz hodně muziky. Přesně tohle rčení perfektně vystihuje jedlou sodu. Tento bílý prášek se zásaditým pH je velmi univerzální a snadno díky němu dovedete svou domácnost k dokonalé čistotě. A k čemu všemu vám jedlá soda poslouží?

Není soda jako soda

Jedlá soda (hydrogenuhličitan sodný) není totéž, co prací soda (uhličitan sodný). S jedlou sodou se můžete setkat i pod označením soda bikarbona. Jedná se o bílý, ve vodě dobře rozpustný prášek se zásaditým pH. Ačkoliv se využívá i v potravinářství (např. do kypřicích prášku či šumivých nápojů), nás bude tentokrát zajímat coby čisticí prostředek, který využijete v celé domácnosti.

Neutralizuje nepříjemné pachy

Předností má nespočet. Především ale funguje jedlá soda jako pohlcovač pachů. A to velmi účinný. Nasypte ji tedy do mističky a uložte na vybrané místo, klidně i do ledničky. Pokud se ji chystáte dát třeba do ložnice nebo dětského pokojíčku, můžete navíc přidat pár kapiček éterického oleje. Levandule například podpoří lepší usínání, zatímco vám eukalyptus usnadní dýchání při rýmě a nachlazení. Jedlou sodu ale můžete také v malém množství nasypat do propocených bot, nechat přes noc působit a ráno jednoduše vyklepat.

Odstraňuje odolné skvrny z oblečení

Nějaké ty mastné skvrny či flíčky od trávy, ovoce, nebo dokonce krve má na oblečení, kuchyňských utěrkách i jiných textiliích občas každý z nás. Velmi dobře to pak znají hlavně maminky malých neposedů, kteří objevují svět. Právě na skvrny na oblečení jedlá soda funguje bezvadně. Pokud se vám tedy v koupelně nakupilo více znečištěného prádla, není nic snazšího než si připravit horkou lázeň z jedlé sody. Prádlo do ní na noc ponoříte a druhý den ho jednoduše vyperete.

Čistí pračku i myčku

Pračku, stejně jako myčku je potřeba čas od času pořádně vyčistit. Jednak se v nich usazuje vodní kámen a jednat v nich může zůstávat nepříjemný zápach. V tomto případě jedlou sodu (asi jeden hrnek) nasypte přímo do bubnu pračky nebo do myčky a zapněte na nejkratší program. Právě hydrogenuhličitan sodný vnitřek spotřebiče krásně vyčistí a zároveň ho zbaví zatuchlého zápachu.

Usnadňuje mytí nádobí

Čeká na vás po rodinné oslavě dřez plný hrnců a pánví po smažení řízků a podobných dobrot? I tady pomůže jedlá soda. Pánve nebo hrnce (pokud nejsou z hliníku) stačí přímo posypat trochou jedlé sody, přidat malinko vody (až začne pěnit) a nechat 10 minut působit. Poté už jen vezmete do ruky drsnou houbičku nebo drátěnku, krouživými pohyby nečistoty odstraníte a následně opláchnete teplou vodou. 

Dokonale čistí koupelnu i kuchyň

Nasypte trochu jedlé sody na vlhkou houbičku, a můžete se dát do práce. Soda totiž funguje velmi podobně jako sypký písek, takže s ní perfektně vycídíte kuchyň, koupelnu i toaletu. Následně už jen očištěné povrchy řádně opláchnete čistou vodou, a vše bude rázem vypadat jako nové. Na odolnější skvrny či vody kámen na bateriích či v džezu pak můžete sodu smíchat s trochou citronové šťávy či octa.

Uvolňuje ucpaný odpad

Do odpadu u kuchyňského dřezu se kromě vody velmi snadno dostanou i zbytky jídla z talířů a dalšího nádobí. Odpad se pak ucpe a špatně odtéká, takže často nezbývá nic jiného než sáhnout po louhu. Hledáte-li ale něco bezpečnějšího, vyzkoušejte právě jedlou sodu. Pár lžic stačí nasypat přímo do odpadu a zalít horkou vodou. Pokud tento postup nepomůže, přidejte ještě více sody (klidně i celý hrnek) a jeden hrnek octa. Poté už jen zalijte konvicí vroucí vody, a odpad by se měl uvolnit.

Omlazuje žaluzie

Jsou-li žaluzie na oknech plné prachu a celkově působí omšele, i tady pomůže jedlá soda. Stačí si z ní a teplé vody připravit běžný roztok a půl hrnku ho přidat do 3,5 litru teplé vody. Následně do této tekutiny namočíte hadřík a všechny žaluzie jím lehce otřete. Odstraníte tak veškeré usazené nečistoty, žaluzie celkově projasníte a ochráníte je před dalším usedáním prachu. 

Chcete si zasloužený domácí relax užít opravdu na maximum? Pak určitě nezapomeňte na pečující pleťovou masku. Suroviny potřebné k její výrobě najdete třeba i v ledničce nebo ve spíži a samotná příprava vám zabere sotva pár minutek.

Marocký jíl nejen na vlasy

Rhassoul neboli marocký jíl vyniká vysokým obsahem minerálních látek, které pozitivně ovlivňují jak stav vlasů, tak pokožky. Můžete ho použít nejen místo šamponu nebo jako celotělový zábal, ale také jako pleťovou masku. Díky svým silným detoxikačním účinkům čistí pleť opravdu do hloubky, působí jako šetrný peeling a reguluje produkci mazu. Maska z marockého jílu je tím pádem vhodná hlavně na ucpané póry či černé tečky. Jíl se v poměru 1:2 smíchá s vodou, či ještě lépe s hydrolátem, a krouživými pohyby nanese na vlhkou pleť. Po cca. 15 minut se maska smyje, obličej jemně osuší ručníkem a ošetří krémem. 

Maska ze zeleného čaje

Domácí pleťové masky vhodné na akné si můžete připravit nejen z jílu, ale třeba i ze zeleného čaje. 2 lžičky vychlazeného nálevu v misce smícháte s 1 lžičkou jablečného čaje, 5 lžičkami cukru a 1 lžičkou medu. Směs promícháte a jemně vmasírujete do pleti. Stačí nechat působit jen 10 minut a poté pečlivě opláchnout vlažnou vodu. Právě cukr působí jako jemný peeling a spolu se zeleným čajem pleť nejen důkladně čistí, ale také ji hezky rozjasňuje a zásobuje ji antioxidanty.

Zvláčňující síla medu

Na suchou, povadlou a celkově unavenou pleť skvěle funguje pleťová maska z medu. Právě tenhle včelí produkt pomáhá v pleti vázat potřebnou vlhkost, udržuje ji pružnou a zanechává ji krásně hebkou. Do misky si dejte polévkovou lžíci medu a dvě lžíce kokosového či jojobového oleje. Dobře promíchejte a vzniklou směs naneste na vyčištěnou, osušenou pleť. Jemně vmasírujte a nechte čtvrt hodinky působit. Po uplynutí této doby stačí obličej jemně omýt vlažnou vodou. Díky tomu, že má med zvláčňující účinky, nebude už potřeba použít žádný krém.

Zklidňující jogurtová maska

Už naše babičky věděly, že má bílý jogurt blahodárný vliv nejen na naše trávení, ale právě i na pleť. Pro své zklidňující účinky je skvělý nejen na popáleniny, ale zároveň pleti přináší příjemné osvěžení a bojuje proti jejímu odlupování. V letních měsících jako když ji najdete. A co na její přípravu budete potřebovat? Kromě polévkové lžíce hustého jogurtu ještě lžíci heřmánkového čaje. Tuto směs nanesete na obličej, necháte 15–20 minut působit a poté opláchnete vlažnou vodou.

Droždí, trik našich maminek

Stačí smíchat jednu kostičku kvasnic s trochou olivového oleje či mléka, a rázem získáte za málo peněz hodně muziky. Maska z droždí má totiž nejen vyživující, ale i osvěžující účinky, pomáhá hydratovat suchou pleť a na druhou stranu také bojuje proti pupínkům. Hustou pastu jednoduše nanesete na obličej a necháte 20 minut působit. Poté ji lehce opláchnete vlažnou vodou a pleť dočistíte pleťovou vodou, aby na ní neulpěly zbytky kvasnic.

Kurkuma jako všelék

Ať už bojujete se svěděním, s akné, nebo pigmentovými skvrnami, přijde vám vhod kurkuma. Je ceněna pro své čisticí, protizánětlivé i antibiotické účinky, a právě proto se s oblibou přidává do pleťových masek. Jen je nutno s ní zacházet opatrně, abyste si něco nechtěně neobarvili. Masku si snadno připravíte z 1 polévkové lžíce citronové šťávy a půl lžičky mleté kurkumy. Následně naneste na obličej, necháte 15–20 minut působit a na závěr pečlivě opláchnete vlažnou vodou.

Rozjasňující banánová maska

Maska z banánu je vhodná pro všechny typy pleti. Obzvlášť ji oceníte ve dnech, kdy se cítíte unaveně, protože pleti dodá projasněný, svěží vzhled. Půlku středního banánu stačí jednoduše rozmačkáte v misce a přidáte k němu kromě polévkové lžíce pomerančové šťávy ještě lžíci medu. Směs důkladně promícháte, nanesete na obličej a po 15 minutách jednoduše opláchnete vlažnou vodou.

Stárnutí je zcela přirozený proces, kterému se člověk zkrátka nevyhne. S kvalitní, a především pravidelnou péči ho lze ale výrazně zpomalit. Jak tedy pečovat o křehkou pleť v okolí očí, aby zbytečně neprozrazovala váš věk hned na první pohled?

Proč se vrásky hlásí o slovo

Vrásky kolem očí jsou něčím, na to se netěší asi nikdo z nás. Vznikají především z toho důvodu, že se s rostoucím věkem snižuje tvorba kolagenu. Pleť postupně ztrácí svou mladistvou pevnost a pružnost, a navíc tu působí gravitace. Postupně se tak začínají tvořit jemné rýhy, a později i hlubší vrásky. Na vině je však kromě přirozeného stárnutí i fakt, že v pleti kolem očí chybí póry, díky nimž se pleť promašťuje a udržuje se vláčná.

Péče musí být jemná

Chcete-li si udržet svěží, rozzářenou pleť v okolí očí, je potřeba chovat se k ní opravdu citlivě. A platí to už při odličování. Až příště vezmete do ruky vatový tamponek či ubrousek, zapomeňte na drastické drhnutí ani na obličej příliš netlačte. Dejte přednost plynulým, jemným pohybům, díky nimž se pleť i tak krásně vyčistí, aniž by se zbytečně podráždila. K odličování řasenky, linek a stínů pak používejte šetrný dvoufázový odličovač, který si bez potíží poradí i s voděodolnými produkty. Krém či sérum, jež pak budete používat, vždy do očního okolí jen lehce vklepejte a pak ho velmi jemně rozetřete směrem ven.

Hydratace je vždy základ

Zdobí-li vaše oční okolí vrásky, je nutno dopřávat pleti pořádnou dávku hydratace. A nemluvíme přitom jen o tom, že se máte pořádně napít. Je třeba také sáhnout po kosmetice, která obsahuje kyselinu hyaluronovou či speciální peptidy. Tyto látky totiž dokážou velmi účinně vázat vlhkost, a pleť tak udržují krásně hydratovanou. Mimoto ji pomáhají zklidňovat, odstraňují z ní otoky a pomáhají vyhlazovat jemné linky i výraznější mimické vrásky.

Bez kvalitního krému ani ránu

Až si budete kupovat krém na oční vrásky, vyhněte se univerzálnímu hydratačnímu krému, a raději se zaměřte na produkty speciálně určené pro tuto oblast. Mají totiž lehčí konzistenci a rychle se vstřebávají. Vybraný krém nanášejte na pleť poctivě každý večer, a to až po tom, co ji důkladně vyčistíte. Jedině tak budou mít aktivní látky jako koenzym Q10, retinol či kolagen šanci se dobře vstřebat a cíleně působit nejen na vrásky, ale i na další známky stárnutí.

Síla přírodních olejů

Pokud vám z nějakého důvodu více sedí oleje, případě olejová séra, můžete je vyzkoušet i při péči o oční okolí. Vhodný je kupříkladu arganový, olivový či kokosový olej. Jsou totiž bohaté na látky s antioxidačními a anti-age účinky. Podporují hydrataci a zanechávají pleť nejen vyživenou, ale i krásně vyhlazenou a pružnou. Nanášejte je ale výhradně na navlhčenou pleť, aby ji naopak nevysušily nebo nepodráždily.

Se slunečními paprsky opatrně

Nejen během horkých letních dnů, ale i kdykoliv jindy po celý rok je vhodné pleť chránit před škodlivým UV zářením. To totiž způsobuje nejen spálení či podráždění pleti, ale z dlouhodobého hlediska může mít na svědomí i její předčasné stárnutí. Nezapomínejte tedy používat oční, nebo alespoň denní pleťový krém s SPF. U očního okolí, které je velmi křehké, vám plně postačí ochranný faktor s číslem 15.

Důležitá je i životospráva

Pokud nechcete, aby vás vrásky pod očima trápily už v mládí, je nutno se kromě kosmetické péče zaměřit i na celkový životní styl. Na vrásky obecně platí dostatek kvalitního spánku, důsledný pitný režim a vyvážená strava bohatá nejen na makronutrienty, ale i na vitaminy a minerální prvky. Čemu byste se určitě měli vyhnout, je kouření, a kvalitě vaší pleti určitě nepřidá ani dlouhodobý stres, takže se snažte si se vším zbytečně „nedělat vrásky“.

Tenhle minerál, který vzniká oxidací draselného hliníku, používali nejen naše babičky, ale zhruba už před 4000 lety ho znali i staří Egypťané. Funguje přitom nejen jako účinný přírodní antiperspirant, ale skvěle nahradí třeba i dezinfekci na drobné rány.

Není hliník jako hliník

Než se pustíme do výčtu jeho pozitiv, pojďme si v krátkosti říct, co je to ten kamenec vlastně zač. Potassium Alum neboli kamenec draselný se lidově označuje prostým názvem kamenec. Tento přírodní minerál vyniká svými dezodoračními, antibakteriálními i antiseptickými účinky. Na rozdíl od syntetických forem hliníku (např. chlorohydrát) ale neproniká do organismu, neucpává póry a nezpůsobuje podráždění pokožky.

Kamenec, přírodní antiperspirant

Pravdou je, že kamenec sice nijak nevoní, ale i přesto funguje jako spolehlivý antiperspirant. Nejenže totiž neutralizuje nepříjemný pach potu, ale zároveň pomáhá lehce snižovat jeho produkci. A sice z toho prostého důvodu, že na sebe dokáže vázat částečky vody. Zcela suché podpaží ale nečekejte – ostatně pocení je přirozené a důležité pro detoxikaci organismu. V tomto případě ho stačí lehce navlhčit a párkrát jím přejet pokožku v podpaží. Poté je třeba ho opláchnout a nechat volně uschnout. Použít ho přitom klidně můžete i na čerstvě oholené podpaží.

Proti zápachu v botách

Lámete si hlavu nad tím, jak vyzrát na ten nepříjemný zápach, který se z vašich bot line pokaždé, když se někde zujete? Protože funguje proti nadměrnému pocení a zároveň i proti nepříjemnému zápachu, lze využít kamenec i na nohy, konkrétně na jejich plosky, či dlaně. Stačí ho použít stejně jako u podpaží. Póry v pokožce se stáhnou, takže se pokožka nebude tolik potit, a díky antibakteriálními účinku zůstane hezky svěží.

SOS na drobné ranky

Že vám ujela ruka a trochu jste se řízli při holení vousů nebo při odstraňování nevítaných chloupků na nohou? V obou případech vám pomůže právě kamenec, a to díky svým stahujícím účinkům. Dokáže tedy zastavit krvácení z drobných ranek či odřenin. Opět ho stačí lehce navlhčit a přiložit na poraněnou pokožku. Trochu vás to sice zaštípne, ale není se čeho obávat – ranka zůstane vydezinfikovaná a rychleji se zacelí.

Pro rychlejší hojení

Jak už jsme si řekli, kamenec dokáže výborně dezinfikovat drobné ranky. Působí ale navíc proti různým kožním infekcím, neutralizuje otoky a pokožku příjemně chladí. Nebojte se ho proto použít ani v případě, že vás na výletě do přírody nepěkně poštípali komáři, spálili jste se o polní vařič nebo jste to prostě přehnali se sluněním.

Místo pleťové vody

Protože se kamenec pyšní adstringentními neboli stahujícími účinky, můžete ho využít i místo své obvyklé pleťové vody. Bude vhodný nejen na problematickou pleť, u níž pomůže snížit produkci mazu, ale i na tu zralou či jen prostě unavenou. Přispěje totiž ke zmírnění otravných kruhů pod očima, navrátí pleti ztracenou pružnost i jas, a ještě navíc bude bojovat proti vráskám. Párkrát jím přejeďte po navlhčené pleti, nechte vstřebat a následně použijte hydratační krém či olejíček, aby se pleť zbytečně nepřesušila.

Proti lupům i vším

Který rodič někdy nezažil situaci, kdy si jeho děti přinesly ze školy malé breberky ve vlasech. V takových případech není hned nutné polévat dítku hlavu petrolejem a stříhat ho do hola. Vezměte raději do ruky kamenec a připravte si z něj roztok. Na 1 litr vody budete potřebovat 10 gramů kamence. Nechte ho v ní rozpustit, následně roztok aplikujte k pokožce hlavy a pečlivě vmasírujte. Funguje nejen proti vším v počátečním stádiu, ale rovněž i proti běžným lupům.

Chcete i v chladných měsících zůstat fit, abyste si mohli v plném zdraví užívat vše, co vás baví? Nebojte se sáhnout po volně prodejných doplňcích stravy, které posílí celý váš organismus. A co vše byste vlastně měli užívat, aby vám imunita sloužila i v zimě?

Když vám chybí vitamíny

To, že se občas „necítíte ve své kůži“ může být, mimo jiné dáno tím, že vaše tělo trpí částečným nedostatkem některých vitamínů. Tento stav označujeme jako hypovitamínózu a může se týkat jak vitamínů rozpustných v tucích, tak ve vodě. Celý problém tkví v tom, že se náš organismus nedokáže sám vyrábět v dostatečném množství, a je tedy odkázán na jejich příjem prostřednictvím stravy. Případně můžete vsadit i na doplňky stravy. Jaké vitamíny byste v zimě měli pravidelně doplňovat?

Základem je vitamín C

Vitamín C, kterého bychom denně měli přijmout cca. 80 miligramů, je pro naše tělo zcela nepostradatelný při mnoha a mnoha jeho činnostech. Mimo jiné ale podporuje právě správnou činnost imunitního systému. Mezi nejlépe vstřebatelné formy patří lipozomální vitamín C. Tenhle od firmy CAM Bohemia ho navíc kombinuje s bioflavonoidy z citrusů spolu a výtažkem z šípku, které jsou samy o sobě na vitamín C také bohaté. Právě díky vitamínu C si zajistíte nejen lepší obranyschopnost, ale i ochranu před oxidativním stresem a nebudete tolik unavení.

Nepostradatelné je rovněž déčko

Mezi vitamíny důležité na zimu patří bezesporu také vitamín D. Ačkoliv je jeho nejpřirozenějším zdrojem sluneční záření, na podzim a v zimě si s ním rozhodně nevystačíme. Kromě pravidelné konzumace vajec, hovězího masa a ryb, které jsou na déčko bohaté, je vhodné brát i nějaký doplněk stravy. A kolik ho vůbec užívat? Ačkoliv obecně se doporučuje denní dávka kolem 2000 IU, v našich zeměpisných šířkách rozhodně neuděláte chybu nějakými 5000-9000 IU denně. vitamín D má kromě příznivých účinků na imunitu i pozitivní vliv na produkci hormonů a působí preventivně proti osteoporóze i zubnímu kazu.

Hodit se budou i zinek a selen

Na správné činnosti imunitního systému se podílí nejen vitamíny, ale i mnoho minerálních látek. Mezi ty nejpodstatnější přitom patří zinek a selen. Jejich přirozeným zdrojem je opět maso, zejména hovězí, ale i luštěniny či celozrnné obiloviny. Dostatek zinku navíc výrazně snižuje riziko respiračních infekcí, takže je nedocenitelný v období chřipkových epidemií. Necítíte-li se zcela ve své kůži, užívejte klidně 30 mg zinku denně a sáhněte nejlépe po formách jako glycinát či pikolinát, které vynikají svou vysokou vstřebatelností.

Důležité jsou také omega-3

Mezi doplňky stravy na imunitu patří také omega-3 mastné kyseliny (DHA a EPA), kterých je vhodné denně přijmout kolem 250 mg. Kromě toho, že podporují obranyschopnost organismu, s sebou přináší i pozitivní účinky na činnost mozku, srdce nebo cév. Jejich hlavním zdrojem jsou tučné ryby jako losos, makrela či sardinky, obsahují je i lněná a konopná semínka, ale úplně nejlepší je pořídit kvalitní rybí olej.

Pomohou vám i houby

Betaglukany jsou komplexní sacharidy obsažené v některých obilninách, ale i takzvaných vitálních houbách (např. hlívě ústřičné, cordycepsu nebo reishy). Přispívají nejen k podpoře imunity, ale mimo jiné i k udržení normální hladiny cholesterolu. A právě na účinky betaglukanů, konkrétně získaných z kvasinek Sacharomyces cerevisiad, sází doplněk stravy BetaGlukan BIOcell, který je navíc kombinuje s vitamínem C.

Vánoce tu opět budou cobydup. A je nám jasné, že spousta z vás, stejně jako každý rok, tápe nad tím, čím své blízké obdarovat. Nezapomeňte letos ani na svou nejdražší babičku, a udělejte jí radost třeba přírodní kosmetikou.

Taky se vám nechce věřit, že zase co nevidět přijde ježíšek?! Vybrat dárečky pro děti je vcelku hračka. S dospěláky to ale může být o něco větší oříšek. Pokud třeba přemýšlíte, čím potěšit nastávající maminky, mrkněte do našeho loňského článku. No jo, ale co darovat takové babičce? Zkuste vsadit na naše tipy na vánoční dárky, a uvidíte, že se jí pod stromečkem určitě rozzáří oči radostí.

Darujte babičce pevné zdraví

To nejcennější, co máme, je naše zdraví. A chcete-li ho dopřát i své babičce, obdarujte ji sadou bylinných sirupů BILEGRIA. Všechny tři jsou vyrobeny dle tradiční receptury Boženy Kamenické a jsou plné bylinek jako echinacea, rakytník či šalvěj. Sirupy se užívají po polévkových lžících a jsou vhodné především jako prevence, k posílení imunity. Babičce se ale budou hodit i v případě, že ji zaskočí kupříkladu rýma nebo kašel.

Přimějte jí užít si uvolňující koupel

Dává vaše babička veškerý svůj čas péči o rodinu a domácnost nebo tráví hodně času na zahradě? Darujte jí relaxační koupelový balíček Tierra Verde. Kromě sprchového gelu s květinovou vůní v něm najdete také dva esenciální oleje (pomeranč a lavandin) a dva měkoučké odličovací tamponky z biobavlny. Zasloužený odpočinek si tak každá obdarovaná babička užije opravdu na maximum, a snáz opět nalezne harmonii.

Pořiďte jí krém na ruce do kabelky

Komu by se chtělo tahat s sebou velkou tubu krému, že? Krém na ruce od Primavery má objem pouhým 50 mililitrů, a hravě se tak při cestě do divadla vejde i do psaníčka. Má úžasnou vůni s tóny citrusů a fazole tonka, takže mu zkrátka nejde odolat. Jemnou, namáhanou pokožku rukou nejen vyživuje, ale i důkladně pěstí díky olejům z chia semínek a konopí. Ruce díky němu zůstanou sametově hebké, krásně provoněné a chráněné.

Udělejte jí radost vkusnou vůní

Další dárek, který babička jistě ocení, je přírodní parfémovaná voda. Pořiďte jí na zkoušku úchvatnou květinovou vůni Swan od značky Farfalla, v níž se snoubí neodolatelné tóny růže, jiskřivého bergamotu a sladké vanilky. Neobsahuje žádnou syntetickou parfemaci, vydrží vonět po dlouhé hodiny a dodává své nositelce pocit uvolnění a sebevědomí.

Nechte v ní probudit parádnici

Že vaše babička ani v pokročilém věku nezanedbává svůj zevnějšek? Pokud se stále ráda maluje, co takhle dát jí pod stromeček nějakou dekorativní kosmetiku? Jsme si jistí, že taková kvalitní řasenka nebo dobře pigmentovaná rtěnka v tlumeném odstínu, udělá radost každé starší ženě. A pokud si babička potrpí i na precizní manikúru, sáhněte ještě po přírodním laku na nehty.

Udělejte jí radost voňavou svíčkou

Jestli k Vánocům něco neoddělitelně patří, pak jsou to svíčky všeho druhu. A tahle od The Greatest Candle ve stylové plechovce zaujme babičku hned na první pohled. Jakmile ji pak zapálí, okouzlí ji nasládlou, kořenitou vůní s tóny ovoce, skořice a hřebíčku a vytvoří doma příjemnou, romantickou atmosféru. A abychom nezapomněli – hořet vydrží až 55 hodin, takže si můžete být jistí, že si ji babičku bude užívat opravdu dlouho.

Proč pleť vlastně hydratovat

Naše kůže se ze 70 % skládá z vody. Přibližně 12 % z tohoto množství se pak nachází v její povrchové vrstvě, kterou nazýváme pokožka (u obličeje pak mluvíme o pleti). Kosmetika s hydratačními účinky má za úkol v pleti udržet optimální míru vlhkosti. Jedině v případě, že bude vaše pleť dostatečně hydratovaná, bude vypadat svěže a zdravě. Zároveň bude příjemně uvolněná, na dotek jemná a také chráněná před škodlivými vnějšími vlivy. A právě vlivy jako nízké venkovní teploty, a naopak přetopené místnosti, vedou k tomu, že se pleť snáz vysuší.

Jak poznat, že pleť žízní

Přemýšlíte, jak poznat dehydratovanou pleť? Na první pohled vypadá stejně jako ta suchá, ovšem s tím rozdílem, že se nejedná o dlouhodobý, nýbrž krátkodobý stav způsobený ztrátou vody. Právě nedostatek vlhkosti může tedy trápit i normální, smíšenou nebo mastnou pleť. A jaké jsou projevy toho, že pleť volá po hydrataci? Kromě toho, že je na dotek suchá, a často i šupinatí, ztrácí zdravý jas, působí na pohled zašedle a může nejen nepříjemně pnout, ale také být začervenalá.

Hydratační krém je základ

Jakmile zpozorujete, že vaše pleť trpí nedostatkem vláhy, je třeba sáhnout po hydratační kosmetice. Na zimu jsou místo lehkých krémů vhodné spíše hutnější, mastnější produkty, jako je třeba tento. Hledejte ideálně takové, které obsahují vyšší podíl tuků (přírodních olejů a másel) a složky typu kolagen, kyselina hyaluronová, urea nebo aminokyseliny. Pleť díky takovému krému zůstane nejen hydratovaná, ale současně bude chráněná před nepřízní počasí.

Pomohou i masky či séra

Příjemnou cestou, jak hydratovat pleť, jsou kromě denních a nočních hydratačních krémů také pleťové masky. Používají se jednou až dvakrát do týdne a pleti kromě tolik potřebné vlhkosti dodají i množství živin, vitaminů a minerálních látek. Hloubkově čisticím maskám se ale vyhněte, protože mohou pleť zbytečně přesušit. Zvolte raději ty vyživující či tonizační, které mohou mít jak krémovou, tak gelovou texturu nebo využívat technologii hloubkově napuštěného plátýnka.

Rty potřebují extra péči

Jestli je v oblasti kosmetické péče partie těla, na kterou často zapomínáme, pak jsou to naše rty. Jejich pleť je přitom mimořádně jemná, a tím pádem trpí působením mrazu o to víc. Naprostým základem by pro vás tedy v zimě měl být balzám na rty, který můžete používat kdykoliv během dne. Balzám může opět obsahovat přírodní másla a oleje, ale třeba i včelí vosk, a křehkou pleť rtů tak ochrání před popraskáním, které dokáže být dost bolestivé.

Náš tip: Pokud vám rty přece jen popraskají, dopřejte jim SOS kúru v podobě medu. Ten naneste v tenké vrstvě a nechte alespoň 15 minut působit. Poté ho můžete odstranit pomocí kosmetického tamponku, nebo jednoduše olíznout. Pleť vašich rtů se zklidní, zůstane nejen vyživená, ale i úžasně hladká a bude se rychleji regenerovat.

Bez pitného režimu to nepůjde

Dodržovat pitný režim v zimě nám jde většinou hůře než v létě. Tím, že nám není vedro, nemáme tolik potřebu se napít. Žízní pak trpí nejen organismus jako celek, ale právě i naše pleť. Nezapomínejte tedy ani v chladných měsících pravidelně doplňovat tekutiny. Obecně platí, že je třeba vypít cca. 40 ml vody na 1 kg tělesné hmotnosti. Pokud víte, že vám to dělá problémy, mějte na pracovním stole neustále postavený hrnek čaje nebo džbánek s vodou, případně využijte aplikace do mobilu, které vám pitný režim pomohou ohlídat.

Pokud máte v zimě často červené tváře, případně vás pokožka pálí nebo svědí, je dost možné, že trpíte alergií na chlad. Pokud kromě teplého oblečení vsadíte i na vhodnou kosmetiku, můžete se nepříjemným projevům příště vyhnout.

Mráz pokožce nesvědčí

Chladné počasí i časté přechody ze zimy do tepla představují pro naši pokožku poměrně velkou zátěž. Pokud ji tedy dostatečně nechráníte, může se snadno stát, že zčervená a začne nepříjemně svědět či pálit. Mezi projevy alergie na chlad ale často patří i vysušení pokožky, nebo dokonce její popraskání. Svůj podíl na tom pak mají nejen změny teplot, ale také prostý fakt, že pokožka v mrazivých měsících tvoří méně mazu.

Jak se před zimou chránit

Ideální řešením by bylo se působení zimy co nejvíce vyhýbat. Ne vždy je to ale samozřejmě možné, takže přichází na řadu teplé oblečení, které by mělo zakrývat co největší část těla. Kromě teplé bundy by vám proto neměla chybět hřejivá čepice nebo huňatá šála, do níž si můžete částečně zachumlat i obličej. Protože pokud si schováte nos a ústa, eliminujete riziko, že vám chladný vzduch způsobí záchvat suchého kašle.

Pomůže i správná kosmetika

Lehké hydratační krémy nechte do léta odpočívat v šuplíku. Mnohem lépe uděláte, když si pořídíte kosmetiku s mastnější konzistencí (třeba takzvaný cold cream), která je navíc obohacená o aktivní látky jako zinek, skvalan či lanolin. Právě ty pokožku zklidňují, chrání ji před podrážděním a pomáhají ji regenerovat, stejně jako výtažky z měsíčku, panthenol nebo allantoin. Trápí-li vás alergie na zimu, pak buďte opatrní i při něčem tak obyčejném, jako je mytí rukou. Pokud si je budete mýt těsně předtím, než vyrazíte ven, pečlivě je osušte a ošetřete je hutným krémem.

Kdy raději navštívit lékaře

Pokud vás trápí „jen“ podrážděná, vysušená pokožka, pak si vystačíte s vhodnou kosmetikou. Mezi to, jak se projevuje alergie na zimu, nicméně mohou patřit i závažnější projevy, jako je ztížené dýchání, otok hrdla nebo dušnost. Pokud se u vás něco takového objeví, určitě je vhodné navštívit lékaře, který vám může předepsat například antihistaminika, která fungují nejen jako akutní pomoc, ale i jako prevence.

Jak se dá alergii předejít

Prvním pravidlem, kterého byste se měli držet, je, kromě pravidelného větrání, také udržování optimální pokojové teploty, která by se měla pohybovat mezi 20 a 22 °C. Dopřávejte si dostatek pohybu na čerstvém vzduchu (alespoň 20 minut denně) a místo silného svetru a péřové bundy volte raději funkční prádlo, které pomáhá udržovat teplotu. Z doplňků stravy můžete užívat například betaglukany nebo vitaminy C a D, které podporují imunitu, a tedy i odolnost organismu vůči změnám teplot.

Vhodná je jak sauna, tak otužování

Jestliže máte rádi sauny či solné jeskyně, určitě se jejich návštěvám ani přes zimu nevyhýbejte. Právě naopak. Pobyt v nich totiž posiluje odolnost těla vůči teplu i chladu. Některým lidem trpícím alergií na chlad také mnohdy pomůže naopak otužování. Nevrhejte se ale hned v mínus deseti do kádě plné ledové vody. Začínejte hezky pomalu, ideálně už během léta. Při sprchování si pozvolna snižujte teplotu vody tak, aby se tělo mohlo chladu postupně přizpůsobit.

Zimní plískanice již sami o sobě vyzívají k tomu, aby si člověk po návratu domů dopřál pořádný hrnek horkého čaje. Ten vám nejen pomůže dodržet pitný režim, ale především vás krásně zahřeje, a mnohých případech i příjemně pohladí vaše chuťové pohárky.

Bez zázvoru v zimě ani ránu

Nevíme, jak vy, ale my si chladné období roku neumíme bez zázvoru vůbec představit. Báječně chutná i v doprovodu zeleného čaje a citronové trávy. Směs Numi Decaf Ginge Lemon, v níž nechybí ani lékořice, verbena a myrta, vyniká lehce štiplavou chutí. Hrnek tohoto čaje je výborný nejen při nachlazení, ale také vás celkově povzbudí, a díky tomu, že neobsahuje tein, je vhodný pro popíjené během celého dne. 

Aby imunita dobře sloužila

Nějaká ta chřipka nebo rýma občas skolí každého z nás. O to snáz, když venku panují teploty pod bodem mrazu, fouká vítr a sněží. Proto určitě neuděláte chybu nějakým dobrým bylinkovým čajem, který vám pomůže podpořit imunitu. Třeba tímhle od naší značky BILEGRIA. Je vhodný nejen pro dospělé, ale i pro děti od jednoho roku, a kromě třapatky obsahuje ještě kopřivu, jitrocel, měsíček, kopřivu a rakytník. Právě ten je plný nejen antioxidantů, ale i vitaminu C, který je pro imunitu velmi důležitý.

Povzbuzení bez šálku kávy

Pohladí váš jazýček sladkou chutí s lehkými tóny připomínajícími vanilku, kdykoliv během dne vás příjemně osvěží, a ještě navíc vám pomůže doplnit ztracenou energii. Že stále netušíte, o čem je řeč? No přece o rooibosu. Tím, že má již sám o sobě nasládlou chuť, není třeba do něj přidávat cukr nebo med. Zato určitě neprohloupíte, když si do něj přidáte trochu mléka. Kromě povzbuzujících účinků vám rooibos pomůže se lépe vyrovnat se stresem a podpoří celkovou kondici organismu. A to vše i přesto, že neobsahuje tein.

Rychlé zahřátí i dobití baterek

Když už jsme u toho rooibosu, co takhle zkusit ho v kombinaci s bylinkami? Například v podobě směsi Purpose od Numi, která rooibos propojuje se štiplavými tóny zázvoru a pepře, sladkou vanilkou či jemným kakaem. Ve chvílích, kdy dorazíte domů celí promrzlí a unavení, jako když ji najdete. Zaručeně vás prohřeje, podpoří krevní oběh, zažene únavu a znovu vás postaví na nohy.

Zimní mňamka ve stylu chia latte

Hřejivé tóny exotického koření na vás čekají i v šálku čaje Golden Chai. Ten kombinuje silnou chuť černého čaje Assam se skořicí, zázvorem, anýzem a kardamomem. Skvěle bude chutnat nejen samotný, ale i dochucený medem. A připravit si z něj můžete lahodný nápoj ve stylu tolik oblíbeného chia latte. Hotový čaj podle chuti oslaďte medem nebo cukrem a těsně před konzumací ho doplňte našlehaným mlékem (může použít t i mandlové či ovesné) o teplotě 65–70 °C. Navrch můžete přidat ještě špetku mleté skořice.

Zahřeje vás i pravá indická masala

Pokud milujete orientální koření, pak si vaše chuťové pohárky zcela jistě zamilují i pravý masala chai. Na dvě porce budete potřebovat 400 ml plnotučného mléka, 250 ml vody, tři lžičky sypaného černého čaje, a hlavně voňavé koření – dvě menší tyčinky skořice, 10 tobolek kardamomu, dvě hvězdičky badyánu, 10 hřebíčků a 20 kuliček černého pepře. Koření nejprve lehce podrťte ve hmoždíři, a teprve poté spolu s mlékem a vodou dejte vařit. Na mírném plameni vařte cca. pět minut, následně přidejte čaj a plamen vypněte. Po dalších dvou minutách můžete čaj nalít před sítko do hrnečků a dle libosti osladit.

Kurkuma není jen barevné koření

Ačkoliv je kurkuma stále známá spíše jako koření, má dle ajurvédy i mnoho benefitů pro celý náš organismus. Podporuje správnou činnost trávicího traktu (hlavně jater), působí příznivě na stav kloubů, a kromě toho, že je zdrojem mnoha antioxidantů, pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Zkuste ji třeba v kombinaci s verbenou a limetkou v tomto kořeněném čaji Golden tonic. Neobsahuje kofein a má osvěžující, lehce pikantní chuť s nasládlými dozvuky citrusů.