15 tipů proti trudomyslnosti
Koukněte se na pěkný film
Takový Schindlerův seznam je sice opravdu dobře natočený film, ale v téhle době vsaďte raději na komedie. Nevíme, jak vy, ale my se vždycky lámeme smíchy, když vidíme herecké výkony Bena Stilera a spolehlivě nás pobaví i česká klasika v podobě Cimrmanových her.
Lokněte si něčeho dobrého
Není třeba se hned opíjet – k tomu vás rozhodně nenabádáme. Ale takový hrnek kvalitní horké čokolády vás rozhodně zahřeje. A jak známo, podpoří také produkci serotoninu, a nějaká ta deprese si na vás hned tak nepřijde. Jste-li spíše čajomil, pak vám podzimní večery zpříjemní pár doušků černého čaje od Num, který je plný exotického koření.
Je libo trochu vína?
Jak jsme již zmínili, k přehnané konzumaci alkoholu vás ani náhodou nepobízíme. Nicméně jedna sklenička vína občas neuškodí. Ochutnejte například červený tramín Vican bez jakékoliv chemie, jehož plná chuť s medovinovými tóny výborně doplní třeba večeři v podobě telecích bifteků.
Vytáhněte kuchařskou zástěru
Kdy jindy znovu otevřít kuchařku po babičce a pustit se do přípravy jablečného štrůdlu než právě teď? Při zadělávání těsta, loupání jablíček i louskání vlašských ořechů snadno zapomenete na starosti všedního dne.
Zacvičte si
Nemusíte zvedat padesátikilové činky ani dřepovat do bezvědomí. I taková čtvrthodinka jógy nebo Pět Tibeťanů udrží vaše tělo v kondici. Při sportu navíc dochází v mozku k uvolňování endorfinů, které velmi účinně fungují proti stresu a zlepšují náladu.
Obnovte zkrášlující rituály
Dost výmluv, že nestíháte! Zjasňující pleťovou masku Argiletz si na obličej nanesete během pár vteřin, a pak už se nemusíte o nic starat. Pleť se zbaví toxinů, zůstane důkladně vyčištěná a bude příjemně zklidněná. Maska je navíc bohatá na minerály, působí jako jemný peeling a dodává pleti zdravou zář. Takže masku na obličej, nohy nahoru a nerušeně relaxovat.
Dopřejte péči i svým kadeřím
Máte tendenci své vlasy tak trochu zanedbávat? Vlivem častého barvení či fénování dostávají zabrat, a tak je čas je zaslouženě hýčkat. Například maska od Coslysu suché a poškozené vlasy navrátí do kondice, zanechá je krásně lesklé a ještě vám usnadní jejich rozčesávání.
Udržte si sametově hebkou pokožku
Himalájskou sůl, rýžový pudr či jemný prášek z okvětních plátků růže - přesně to obsahuje tělový peeling Eliah Sahil. Vaše pokožka se díky němu nejen prokrví (sbohem celulitido), ale také zůstane úžasně hladká, svěží a rozzářená.
Naložte se do vany
Peeling máte za sebou, ale ani trochu se vám nechce vylézat z vany? Naprosto vás chápeme. Napusťte proto teplou vodu, přidejte trochu tekutého univerzálního mýdla Dr. Bronner´s (je totiž skvělé i jako pěna do koupele) a nechte odplout veškeré chmury, které se na vás během dne nalepily.
Pořiďte si opálení na počkání
Kdo by nemiloval bronzový nádech, který pokožka mívá každé léto? I bez pobytu na sluníčku přitom mohou být vaše křivky krásně opálené. Stačí si pořídit samoopalovací mléko Mádara Fake it. Již během 4-6 hodin vytvoří přirozeně opálený vzhled a navíc pokožku zvláční a zpevní.
Vyrobte si tělový olej na míru
Olivový, slunečnicový či řepkový olej v kuchyni určitě máte. Věděli jste ale, že jsou skvělé nejen na vaření, ale i k péči pokožku? Můžete do nich navíc přidat libovolný éterický olej, díky kterým zůstane pokožka vašeho těla nádherně provoněná. Na 100 ml rostlinného oleje přitom dávkujte cca 50 kapiček ÉO.
Provoňte si celý byt
Když už byla řeč o éterických olejích, můžete je využít i jinak než jako přísadu do tělového oleje. Snadno se používají spolu s aromalampou či difuzérem, příjemně vás pohladí po duši, a mnohé z nich mají navíc dezinfekční účinky. A které vám zaručeně zlepší náladu? Mimo citrusů kupříkladu jalovec, levandule nebo bazalka.
Nechte promluvit svou kreativní stránku
Jakákoliv tvůrčí činnost, ať už kreslení, malování, či tvorba bižuterie vás nechá vstoupit do tzv. flow čili stavu, kdy přestanete vnímat celý svět (to má pro změnu na starost hormon dopamin). Vezměte proto do ruky pastelky či foťák nebo oprašte šicí stroj, a pak už jen tvořte, tvořte a tvořte.
Zaposlouchejte se
Je pravdou, že ticho léčí. Ale občas není od věci trocha hudby. Je jen na vás, jestli dáváte přednost rocku, nebo vážné hudbě (mimochodem znáte italského pianistu Ludovica Einaudiho?). Najděte si zkrátka písně, které jsou vašemu srdci blízké. Možná se při poslechu dokonce přistihnete při tom, že si sami prozpěvujete – a to jen dobře, protože i zpívání prokazatelně působí proti stresu.